11月7日
我们迎来立冬节气
立，建始也
冬，终也，万物收藏也
这是来自冬天的“敲门声”
立冬的大理
洱海碧波荡漾
岸边水杉渐红
红嘴鸥自由飞翔
虽然“秋深渐入冬”
不过，每值风和日丽
常常还会出现暖意融融的天气
人们把它叫做“小阳春”
舒适快意，心旷神怡
古人将立冬分为三候：
“一候水始冰
二候地始冻
三候雉入大水为蜃”
立冬时节
一些地区气温骤降
水面上凝结着一层薄霜
土地也开始冻结
野鸡一类的大鸟不常出现
又因为野鸡羽毛颜色
与大蛤花纹相似
古人往往认为它们在立冬后
化身成了大蛤
饺子是“交子之时”的说法,立冬是秋冬季节之交，所以便有了立冬之日吃饺子的习俗。在寒冷的北方，民间也有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，因为饺子的形状与耳朵相似。
贺冬也称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代起更加隆重，“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之‘拜冬’”。
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临，民间也有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。
立冬也是养生的好时节。随着气温的下降，人体的新陈代谢相对减缓，此时应注意调整饮食和作息。
饮食上，宜多吃温热的食物，如牛羊肉、核桃、栗子等。同时，要注意保持充足的睡眠，早睡晚起，让身体得到充分的休息。
适当的运动也是必不可少的，但要避免过度劳累和剧烈运动。可以选择在阳光充足的时候进行散步、瑜伽等较为舒缓的运动，增强体质的同时，也能让心情更加舒畅。
春生，夏长，秋收，冬藏
时节不居，万物有序
冬是贮藏，也是企盼
冬是蛰伏，也是希望
一岁一枯荣的物候变化里
包含着对美好未来的无限憧憬
来源：大理州人民政府网
编辑：向红玉
值周：杨丹妮 张辉
主编：李胜
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