I feel, therefore I am ｜去感受你的感受情绪聚焦针对不同心理疾病的有效性已经进行了广泛的研究，大量的研究证据支持其针对抑郁，焦虑，创伤，进食障碍，亲密关系困难，情绪管理困难群体的治疗有效性。在精神病学和变态心理学这两个科学领域中，通常很少谈及情感上的痛苦。当试图描述心理痛苦时，这些领域更侧重于描述常见的症状，如焦虑、行为回避、思维反刍、失眠、易激惹、躯体化症状、对未来持消极看法、强迫性思维和行为等等。DSM或ICD的诊断标准是根据症状学进行分类，如抑郁和焦虑障碍，忽视了造成情绪障碍背后的差异化因素。而在情绪聚焦的的理念中这些症状学中的情绪体验可能只是以次级情绪的方式表现出来，而隐藏在次级情绪（焦虑和抑郁）下的核心情绪痛苦是主要问题因此基于情绪聚焦的治疗理念是帮助患者识别次级情绪以下的核心情绪痛苦，而这种核心情绪痛苦，是因为我们受到了某种伤害，这种伤害妨碍或侵犯了我们人类的基本情感需求，比如得到爱、感到安全和被认可，造成这些基本的情感需求未被满足或剥夺。在社交焦虑的情况下，个体在社交场合（如聚会或教室）可能会感到极度焦虑，底层的情绪通常是羞耻。这种羞耻可能源于过去的被羞辱，被低估的经历。从这个观点来看，社交焦虑是一种保护机制，避免将自己脆弱不堪的一面暴露于他人。社交焦虑的核心问题不是担忧他人的看法，而是暴露在被评价的社交情境下根深蒂固的羞耻感。羞耻感，作为一种深刻的情感体验，紧密关联着个人的内在价值和身份认同。这种情感状态，本质上是对自我价值的深度质疑与否认。羞耻感不仅是个体情绪体验的深层表现，而且它与自我价值感和社会联系感息息相关。它作为一种重要的情感障碍，阻碍了人们与他人的关系建立。
从情绪聚焦的角度来看，社交焦虑本质上是羞耻感，而担忧或害怕的情绪是一种表面情绪（secondary emotion次级情绪）。社交焦虑的个体并非恐惧社交情境本身，而是害怕在这些情境中他们的感知缺陷、弱点或不足可能会被暴露，从而遭到嘲笑、鄙视，最终被拒绝或排斥。在别人无条件接纳、欣赏和完全无评判的社交情境中，即使是诊断患有社交焦虑的人也不太可能感到焦虑。社交焦虑个体常常会因自己“觉知”的缺陷，感到无价值、脆弱、自卑以及自责。SAD患者担心这些“缺陷”被人发现，因此采取多种策略来防止“自身缺陷”被揭露。SAD患者的核心策略是强烈的自我批评。研究显示，社交焦虑个体极其擅长自我批评。这种严厉的自我批评旨在确保个体显得更有能力、适应性和有吸引力，防止社交中被羞辱或被低估。因此理解SAD患者的社交回避，不能仅仅只是从焦虑的视角，而要理解SAD患者的社交过程中会启动严厉的自我苛责模式“我的演讲会非常糟糕，每一个人都可以注意到我能力不行，无法胜任眼前的工作”，SAD患者过分聚焦于社交过程中自己的一言一行，着装，表现，举止……，这种内在的自我批评试图寻找并避免自己在社交场合中可能暴露的缺陷。SAD患者不仅仅是在社交活动过程中，同时在社交情境后也会进行强烈的自我批评，这在认知行为模型中被称为事后反刍（post event processing）。一项研究表明在负面社交事件后，具有高社交焦虑水平的个体在一周后会经历更高水平的事件后反刍思维（PER）。羞耻感是这一反刍思维的唯一显著预测因素，表明羞耻在维持社交焦虑症状的关键作用![]()
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只有在社交中，个体感觉不安时，SAD患者才展现出有偏见的注意过程，但是当患者感到安全以及被接纳的情境下则不会出现。因此，情绪聚焦的治疗目标不是训练患者关注非威胁性线索，或挑战患者的认知偏差，而是在治疗中完全激活基于羞耻的情绪及其相关记忆，通过识别，体验，理解，接纳羞耻相关的情绪并最终以适应性的情绪（自我关怀/保护性愤怒）转化非适应性的羞耻感，实现治疗的目标。情绪转换是最核心的情绪处理机制，其通过激活羞耻感来重构情绪，进而接触之前避免的适应性情绪。这种变化机制，称为“以情动情”，基于一个理念：改变不适应性羞耻感最有效的方法是激活和唤起其他适应性情绪。
基于情绪聚焦的团体治疗旨在支持那些希望更多地深入地识别，探索，理解和链接自己的情绪感受、希望能深入理解自身的情绪感受传达的真实意义、以及希望将核心情绪痛苦转化为更有建设性的情绪体验。基于情绪聚焦的团体治疗还将帮助您进一步的理解和区分情绪，探索情绪背后的未被满足的需求，审视与自我的关系，以及这种自我之间关系引发的情绪感受。最后，团体治疗将帮助您探索与生活中重要情感人物相关的情绪困难。团体治疗将涵盖的内容旨在唤起、理解、管理和转化情绪痛苦。您将有机会在小组中每周讨论和总结您的感受该小组设计为期6周，共包括六个模块。每个模块将在6周的过程中按顺序进行。•该模块集中探讨情绪和情绪需求如何影响我们日常的人际关系互动。它还关注我们如何在这些关系中看待自己以及重大事件对我们的影响。•该模块教授如何深入唤起，探索和理解您的情绪和需求，以及如何调节那些过于强烈的情绪困难。•该模块探讨您应对情绪的方式，以及情绪回避的消极影响。•该模块研究您在负性情绪中的自我批评，以及转化与之相关的羞耻感。•该模块集中于转化早年与重要他人互动中经历的痛苦而形成的情感伤害。每周我们将在小组中涵盖这些主题。在小组开始和结束时，您将被要求填写多份问卷，这些问卷包括关于您对课程模块的体验以及您的情绪、感受和幸福感的心理测量问题。此外，小组结束后，您将被要求参加一对一访谈，分享您对小组内容和结构的体验及反馈。情感聚焦疗法（EFT）是一种跨诊断心理治疗方法，旨在解决不同心理心理障碍中的情绪困难。这使其适用于经历各种存在情绪困难的个体，包括焦虑、抑郁、进食障碍、情感创伤和人际关系困难。EFT 已被证明对情绪障碍有效，帮助个体更好地理解和处理他们的情感，从而改善心理健康。•承诺参加所有六次每周团体心理治疗，并完成研究前后的相关问卷。•日期和时间：8月31日开始，每周六晚7:00-9:00，共六周温馨提示：由于人数限制（剩余两个名额），本小组为期六周且每次团体治疗相互关联，为保证小组的整体效果和每位参与者的持续进步，报名成功后中途退出将不予退费。我们希望确保所有参与者都能全程投入，以最大化地从小组治疗中受益。
