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仰卧针眼式，一个“深度拉伸腿部”的体式，超级有效！

美体   2024-11-16 06:31   广东  


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主题Theme：仰卧针眼式
难度等级Level：★★★
时长Time：01'03''

体式功效：
  • 动作时舒适地伸展臀部的肌肉（臀大肌、梨状肌）。
  • 消除腰部的僵硬。

习练瑜伽有两个原则：
1、做到当下身体最大极限就停止;
2、借助辅助工具达到精准正位。
瑜伽是行动者的智慧，只要坚持练习，坚持正确的练习!

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瑜伽路上生活馆

 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMzEwMDIxOA==&mid=2651555733&idx=3&sn=a18399d5285ea63137316779da6a98a0
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