【健康山东行动】健康知识普及行动|正值进补好时机,这些“补冬”好物,吃对了养生又御寒

健康   2024-11-14 08:44   山东  
古人认为,立冬时节是进补的最佳时期,进行食补可抵御严寒,补充元气。《黄帝内经》中“秋冬养阴”,“无扰乎阳”,“虚者补之,寒者温之”的养生经验也值得借鉴。

入冬后,应少食生冷,多吃新鲜蔬菜,以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异,如果盲目进补或者长期大补、偏补,反为不利。介绍几种冬季进补的好食材,通过食疗进补,既简单又养生。


来源:中国中医微信公众号

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