“都躺这么久了怎么还没睡着啊
明天还要早起呢”
近来
不少年轻人出现入睡困难的问题
本想早早入睡
可躺在床上却辗转反侧
难以入眠
《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示
受访者中28%的人
夜间睡眠时长不超过6小时
64%的人睡眠质量欠佳
“00后”平均入睡时间为00∶33
长期睡眠不足又会对我们的健康
造成怎样的影响呢？
不管今晚还是以后
请大家一定不要再熬夜
提前1小时睡觉
给自己充分的睡眠时间
如果你睡觉时，喜欢侧睡＋错开放＋曲腿，简而言之，就是侧睡腰部前突，将另一条腿放在床上，而不是两腿叠放↓↓↓
这很可能就是睡一觉后，感觉腰酸腿疼的主要原因。长期保持这种睡姿的人，对腰椎的损伤十分严重。
哪种睡姿是正确的
哪种是错误的？
快来学习一下↓↓↓
仰卧：最推荐的睡姿
侧卧：要善于利用枕头
俯卧：最不推荐的睡姿
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来 源：中国经济网、潇湘晨报、健康时报、央视新闻、科普中国、河北新闻网
编 辑：俞映云
审 核：徐世庆 陈 静
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