▶점점 늘어나는 알츠하이머, 50대 이후엔 나쁜 습관 3가지 고쳐라

文化   2024-11-14 03:01   吉林  

점점 늘어나는 알츠하이머, 50대 
이후엔 나쁜 습관 3가지 고쳐라

1. 연구에 따르면 알츠하이머병은
34년 전에 징후가 있습니다!

 알츠하이머병은 '노인성 치매'의
증상일 뿐이며, 사실 넓은 의미에서
혈관성 치매, 루이체 치매 등도 
포함되지만 알츠하이머병은 
임상적으로 발병률이 비교적 높으며
발병률의 약 70%를 차지합니다.

또한 질병이 시작되기 전에 환자는
주로 건망증이 심하며 
질병이 악화되면 
장기 기억을 잊어버리고 
심지어 기억 상실, 인지 및 공간,
사고 능력의 전반적인 저하가 
나타날 수 있습니다.



그런데 치매는 초기 증상이
뚜렷하게 나타나지 않고 
어떤 징후가 있더라도
알아차리기가 쉽지 않다가 
기억 상실이 시작되고 
심지어 생활도 자제할 수 없게 될 때
비로소 병이라는 것을 깨닫게 됩니다.

또한 심한 경우 하루 종일 침대에 
누워 말을 할 수 없어 면역 퇴화, 
폐 및 요로 감염, 장기간 병상에 
누워 제때 뒤집히지 못해 피부 일부가 
저산소증 및 괴사를 유발할 수 있습니다. 
이러한 합병증의 영향과 함께 
환자의 생존율은 대부분
5-10년에 불과합니다.



2. '눈앞이 캄캄하다'는 것이 
알츠하이머병의 전조입니까?
오늘날 점점 더 많은 연구에서 
일부 일상적인 행동도 치매의 
전조일 수 있음을 발견했습니다.

 연구와 관찰에 따르면
기립성 저혈압이 자주 발생하는
사람은 혈압이 안정적인 사람보다 
알츠하이머병에 걸릴 위험이
1.22배 더 높습니다.

'눈앞이 캄캄하다'는 것은
알츠하이머병의 전조일 수 있지만, 
그렇다고 해서 모든 사람이
알츠하이머병에 걸리는 
것은 아닙니다.

또한 알츠하이머병의 초기 발병이 
숨겨져 있어 조기 개입만이 
질병의 지속적인 진행을 효과적으로
지연시킬 수 있으므로 알츠하이머병 
발병의 세 가지 주요 
증상을 요약했습니다.

인지 기능 장애: 먼저 이전에 알고 있던 
지식과 상식 이해의 오류와 같은
인지 기능 손상이 발생합니다.



일상생활 능력 저하: 초기에는 
기억력 저하를 동반하여 
정상적인 생활에는 영향을 
미치지 않지만 업무 효율에는 
영향을 미칠 수 있으며 
질병이 진행될수록 건망증이
커질 수 있습니다. 
후기 단계는 또한 의식주의 
모든 측면의 정상적인 
진행에 영향을 미칩니다.

정신행동 이상: 환자는 초기에 점차 
괴팍해지고 주변 사물에 관심을 
갖지 못하며 이기적이고 냉담하며 
무관심하며 질병이 진행됨에 따라 환각, 
피해망상, 질투, 심지어 공격적인 
행동을 보이는 등 정신적으로 
악화됩니다.

3. 이런 '입버릇'을 경계하여, 
빨리 발견할수록 좋습니다.

조기 증상이 판단이 안 되는데 
어떻게 하면 치매 징후를 좀 더 
직관적으로 발견할 수 있을까요? 
다음 3가지 말버릇을 유의하세요.

1, "아무도 관심 없어요! ”

치매의 초기 증상은 또한 
비정상적으로 저하되거나 
소극적이거나 과민하고 
충동적으로 변하는 감정과 
성격의 변화로 이어질 수 있으며 
환자는 심지어 고립되었다고 
느낄 수 있으므로 이러한 징후가 
나타나면 가능한 치매 위험에
주의해야 합니다.

2. "밥은 먹었습니까? 물 안 마셔요"

이 동문서답은 또한 환자의 
가장 흔한 징후이며, 
인지 편향으로 인해 환자가 말의 
의미를 직접 이해하지 못할 수 있습니다.

3. "그 다음엔 뭘 해야 하죠? ”

치매환자의 경우 기억의 망각은
다음 동작이 낯설 수 있고, 
종종 1초 동안 무언가를 하려고 하지만 
다음 1초 동안 잊어버리고 심지어 
최근에 일어난 일까지도 
점차 잊게 됩니다. 
만약 친척이나 친구들이 자주 잊어버리면 
이 말버릇도 주의해야 합니다.




4. 당신이 생각하는 좋은 습관은 
알츠하이머병의 발생을 
가속화할 수 있습니다!

치매는 환자나 주변 친지들에게도
큰 부담이 되기 때문에 발병 예방이
많은 사람들의 관심사가 되고 있지만
우리가 흔히 알고 있는 좋은 습관도 
치매를 유발할 수 있다는 것을 
알고 계십니까?

1.너무 담백한 음식

예를 들어, 어떤 사람들은 습관적으로
담백한 식단을 기름과 소금이 부족하고
채식을 한다고 생각하지만, 
이러한 단일 식습관은 피로, 피로, 
집중력 약화, 심지어 기억력 감퇴를 
악화시킬 수 있으며, 장기간 채식을 하면 
영양실조를 유발할 수 있고 
치매 위험을 높일 수 있으므로 
담백한 식단은 다양한 음식의 균형 잡힌
섭취에 주의를 기울여야 합니다.

2、너무 깔끔하고 위생적인 것

영국 케임브리지 대학의 연구원들은
이에 대한 관련 연구를 수행했으며, 
전 세계 192개국을 조사한 결과
위생 상태가 좋은 국가일수록 
인지 장애의 발병률이 높다는 
것을 발견했습니다.

3、너무 많이 잔다
 매일 9시간 이상 자는 것도 
치매의 초기 징후이기 때문에
치매 위험이 2배 증가하는 
것으로 나타났습니다.

따라서 일상에서도 
유사한 습관이 있다면 
빨리 조정하는 것이 가장 좋으며, 
가능한 한 정기적으로 검진을 받고 
가능한 한 빨리 개입하면 
질병의 진행을 지연시키고 
노년의 삶의 질을 최대한 
향상시킬 수 있습니다.

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