（新闻中心记者：陈久月）
在信息爆炸的时代，如何高效地记忆与学习成为了我们共同的挑战。今天，让我们一同走进德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯的世界，揭秘他提出的艾宾浩斯遗忘曲线，从而掌握科学记忆的方法，让学习变得更轻松、更高效。
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了人类记忆随时间衰减的规律。遗忘的进程是不均衡的，最初阶段遗忘速度最快，之后逐渐减慢。在曲线的纵轴上，我们标记的是记忆保留的比例，而在横轴上，则是时间。曲线呈现出一种先快后慢的下降趋势，形象地描述了记忆如何在时间的长河中逐渐消失。下面几点建议帮助你更好利用艾宾浩斯曲线：
1.及时复习：艾宾浩斯的研究表明，学习后的短时间内遗忘速度最快。因此，在学习新知识后，应立即安排第一轮复习，以巩固记忆。
2.合理安排复习计划：根据艾宾浩斯遗忘曲线的提示，记忆会随着时间的推移逐渐减弱。因此，我们应该在遗忘之前再次复习，以维持记忆强度。对于大多数人来说，按照5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天、30天的周期来安排记忆和复习，是一个有效的方法。
3.选择适合自己的记忆材料：艾宾浩斯发现，相对于无意义音节，有意义的材料（如诗歌、散文等）更容易记忆。因此，我们应该尽量选择有逻辑关联、有内在意义的材料进行学习，以提高记忆效率。
艾宾浩斯遗忘曲线是科学记忆法的基石，它揭示了人类记忆的奥秘，为我们提供了提高记忆效率的有效方法。掌握艾宾浩斯遗忘曲线，让学习变得更加高效、轻松。愿你在学习的道路上越走越远，收获满满的知识与智慧！
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