亲爱的小伙伴们
体测的号角又一次吹响啦
这是我们生活中一次自我挑战
今天，就让我们一起来深入了解体测
掌握体测的秘籍，轻松应对这场挑战
大学生体质健康测试项目：
身高、体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生的引体向上/女生的一分钟仰卧起坐、男生1000米跑/女生800米跑
大学生体质健康标准女生单项评分表
大学生体质健康标准男生单项评分表
基础衡量—身高，体重（BMI)
深呼吸，放松站
挺直腰板，不低头
绿色健康棒棒哒
基础衡量—肺活量
深吸一口气
缓缓匀速地呼出
坚持到底
直到完全无法呼出为止
惊人的弹跳—立定跳远
预摆时
两脚与肩同宽
双臂自然前后摆动
起跳时
两脚用力往前蹬地
双臂努力向后摆动
落地时
收腹，举腿，小腿前伸
双臂用力往后摆动
落地缓冲
女生仰卧起坐
双手抱头，屈膝压腿
双肘触碰膝盖，不断重复
坚持一分钟，定能顺利得优
耐力的比拼
男生1000米|女生800米
准备活动要做好
合理分配自己的体力
呼吸均匀，保持正确的跑步姿势
跑完切忌大口喝水，静止不动
务必舒展身体
体测不可怕
身体素质低才真的可怕
体测的意义在于
提醒我们加强体育锻炼
自信从容的面对生活
对运动恐惧说再见
让生活更加高质量
做德智体美劳全面发展的大学生
hdc-2002
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责编|周美慧
审核|李姗姗 帅博文 陈思翰 王玉婷
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