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爱自己，从管理情绪开始

文化 2024-11-10 16:57 河南

情绪与我们如影随形，懂得控制情绪的人，实际上已经成功了一半。

学会管理自己的情绪，是一个人走向成熟的标志。

能控制情绪，才能控制人生

网上有个很流行的词汇，叫“情绪自由”。

呼吁人们：不要做情绪的奴隶，应该做情绪的主人。

听过这样一个故事：

一位父亲让爱生气的孩子，每次生气的时候都在篱笆上钉一颗钉子，不久后篱笆上钉满了钉子。

于是，父亲又让他若一天不生气便取下一颗钉子。

久而久之，钉子全取下了，但留下的痕迹却一直都在。

恶语伤人仅在须臾之间，慰藉疗伤却要海枯石烂。

我们不经意间失控的情绪，可能会在他人心中留下一个又一个“钉子的痕迹”。

所有的坏情绪，最后买单的都是自己。

“怒不过夺，喜不过予”，是荀子所提的修身之道，告诉我们不要让情绪影响了自己的判断；

“不以物喜，不以己悲”，是范仲淹追求的至高境界，告诉我们情绪稳定是一种自我价值的实现。

掌控情绪，不是要压抑情绪，而是要知道有情绪是一件正常的事情。

我们需要做到的，是与正常情绪和解；

我们需要避免的，是被极端情绪控制。

常言道：“心宁则智生，智生则事成。”

管理情绪，就是管理自己的内心。

做情绪的主人，是成全自己最好的方式。

掌握好控制情绪的三把钥匙

做好情绪管理，别让负面情绪消耗自己，才能不困于心、不乱于情，安然过一生。

生气时，稳心态

人活着不是靠心情，而是靠心态。

所谓，心和气平者，百福自集。

一条路走不通时，就换另一条路走；

一件事想不通时，就换个心态解决。

生气时压住火，适时沉默，不被怒气裹挟的人才是生活的强者。

内心的平静，是生活给每个人最珍贵的礼物。

人生最好的活法是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。

难过时，做运动

运动，不仅能强身健体，而且自带修复内心的力量，让人变得更加自信强大。

就像那句话说的：

“运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。”

难过时，用汗水冲刷身体，扫除精神上的郁闷。

一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛到了九霄云外。

心烦时，多读书

你的情绪，藏在你的认知里。认知不够，就没有稳定的情绪来破解生活中的难题。

林语堂说：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”

一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦；

一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满力量。

那些看过的故事、得出的思考，会摆渡你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。

纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

读书，是用低廉的成本获取高级的成长，能够解你闭塞、除你心忧，在潜移默化中帮助你成为更好的自己。

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