为充分发挥心理活动育人功能，提升学生心理健康素养，商务英语（专升本）241班在心理委员的组织和带领下，开展了“从心出发，告别焦虑”心灵健康灯塔项目。
该班首先策划了一场主题为“心灵之声，传递温暖”情绪音乐节活动，同学们用美妙的歌声和动人的旋律表达自己的情感，释放内心的压力。活动现场气氛热烈，大家沉浸在音乐的世界中，感受着心灵的共鸣。音乐节活动为学生们提供了放松身心的平台，更进一步增强了班级凝聚力。
然后该班级开展了情绪小树活动。活动中，同学们纷纷拿起画笔，想象并描绘出心中那棵独特的树。这些树虽形态不一，但都在尽力生长。每一棵树的树根、树叶和装饰品都象征着学习与生活中的重要元素和情绪状态。这不仅是创作的过程，更是与自我进行对话的心灵旅程。
在情绪心理盲盒活动中，同学们在便签上写下自己的焦虑和烦恼，交给心理委员，心理委员随机抽取负面情绪便签，分享面对这些负面情绪的建议。随后同学们再写一张面对负面情绪如何解决问题的便签并投入到盲盒中。心理委员请大家抽取鼓励便签大声读出来，并将便签以心形粘贴到黑板上，希望大家“从心出发，告别焦虑”。心理情绪便签交换活动提供了一个渠道，使得学生在遇到困难或挑战时能够获得来自同学的情感支持和鼓励。
“五育润心”朋辈心理健康项目系列活动的开展帮助心理委员更好地了解班级同学近期的心理状态，为同学们提供了一个关注心理健康、释放压力、展现自我的平台，鼓励同学们以更加积极热情的态度拥抱生活、体验生活。
1.不要使用大功率电器，避免超负荷运行，避免多个电器共用插座。电线连接应合乎规范，切勿将电线缠绕，做到人走断电拔插座。
2.调整作息时间，早睡早起，保证获得充分的睡眠。调整饮食习惯，保证三餐规律，多吃水果、蔬菜、谷物等富含维生素、蛋白质的食物。
3.合理运动。积极利用课余时间进行跑步、打篮球、做健美操等体育运动。多外出晒晒太阳，既能补钙元素还可以缓解压力，调整情绪。
4.规范骑行。在校园骑行时应减速慢行，同时与行人车辆保持安全距离。骑行时应正确佩戴头盔，规范骑行，车上不可超载。
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