学习啦！全套分节教学《中国飞起来》【康乐美】
体娱
2024-10-25 07:05
湖北
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《背面示范》
第一节 起势 6x8+4拍
第二节、八字绕环：8*8拍
第三节、插步立转：4*8拍
第四节、平绕绕翻：6*8拍
第五节、左右抛接：8*8拍
第六节、换面抛接：8*8拍
第七节、正反抛接：8*8+4拍
第八节、盘绕收势：2*8拍
1-4拍：开左脚呈左弓步，左手持球经体前划至左侧上方，右手持拍摆至右下；1-4拍：开右脚呈右弓步，右手持拍经体前划至右侧上方，左手持球摆至左下；1-4拍：开左脚重心左移，左手持球经体侧摆至左侧上方，右手持拍摆至右下；1-4拍：开右脚重心右移，右手持拍经体侧摆至右侧上方，左手持球摆至左下；
5、6拍：右脚活步左脚后插左转180°，立绕至左侧；5、6拍：左前45°上左脚上右脚，同时向左转体225°平绕接顺时针小的绕翻；5、6拍：向右转体180°，平绕至右侧接逆时针小的绕翻；5、6拍：左后45°撤左脚上右脚，同时向左转体405°平绕接顺时针小的绕翻；5、6拍：右前45°上右脚上左脚，同时向右转体135°平绕接逆时针小的绕翻；5、6拍：向左转体360°，平绕至右侧接顺时针小的绕翻；5、6拍：右后45°撤右脚上左脚，同时向右转体225°平绕接逆时针小的绕翻；
1、2拍：右转45°开左脚右脚盖步，摆至左侧接逆时针小的绕翻；7、8拍：右脚活步跟左脚，接球右转90°S绕至右侧；1、2拍：开左脚右脚盖步，摆至左侧接逆时针小的绕翻；7、8拍：右脚活步跟左脚，接球右转90°S绕至右侧；1、2拍：开左脚右脚盖步，摆至左侧接逆时针小的绕翻；7、8拍：右脚活步跟左脚，接球右转90°S绕至右侧；1、2拍：开左脚右脚盖步，摆至左侧接逆时针小的绕翻；7、8拍：右脚活步跟左脚，接球右转45°S绕接逆时针绕环至左侧；（第五、六、七、八个八拍动作与第一、二、三、四个八拍动作相同，方向相反）。
3、4拍：撤左脚左转270°呈开立步，换面接球立绕至左侧；3、4拍：撤右脚跟左脚右转180°，换面接球立绕至右侧；3、4拍：撤左脚上右脚呈开立步左转270°，换面接球立绕至左侧；3、4拍：撤右脚跟左脚右转135°，换面接球立绕至右侧；3、4拍：撤左脚上右脚呈开立步左转270°，换面接球立绕至左侧；3、4拍：撤右脚跟左脚右转180°，换面接球立绕至右侧；3、4拍：撤左脚上右脚呈开立步左转270°，换面接球立绕至左侧；3、4拍：撤右脚跟左脚右转225°，换面接球立绕至右侧；
3-6拍：小垫步向左转体360°，拉绕至体前上方；
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