40、外柔内刚为放松，外松内松为懈。处处有阴阳，处处分虚实。
41、稳定自己，意注丹田或尾闾，打斗或练功，看自己是否稳了，有根，不可让人侧面一推即倒，把把不离根；打对方后腿之脚踝下，或打对方命门后，时刻如此。
42、龙虎相交：基本腿法，每日必练之技，下找上合，膝找肘合，意注立腿扎根，另一膝合中顶抬再翻胯蹬出，两胯错剪。
43、发人，离心力为主，如龙卷风；化解，向心力为主，如漩窝；泻力，从涌泉泻掉。
44、在转身，变方向时发劲，不可固定发力。善变无形又无穷，不疾而速得真宰。
45、多与人对练、撕扒，一个人是练不成高手的，实战出真功。
46、根子硬，对方问都问不动，才算及格。
47、松开，是发劲之前提；松弛发人，以虚击虚。
48、翻身蹬腿、后扫堂腿、二起腿、锛子腿，虎尾鞭，三穿肘掌多练，练精，练成绝活，救命技也！
49、反弓一粒精：关节反弓，还要能旋转，自然而然，勿用猛力；膝倒弯子，腰脊反弓，手指反弓，肘倒弯子，颈部反弓。
养身谚语浅解：
1、经常练武术，不用上药铺。健身强体
2、两唇要相合，封之气力多。闭口，沉默为金，话少是非少；
3、要想灯不灭，需要常添油。养生，补元气，关紧阀门
4、拳把若不知练气，纵有仙招不足恃。内劲
5、精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。满
6、早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。饱好少
7、晚餐要吃少，活到九十九。肚里食少
8、避风如避箭。避贼风，雨淋湿衣服，回家赶紧换，喝姜汤，干毛巾搓发热，发烫；
9、练后百步，到老不进药铺。多遛
10、呼吸精气，独立守神。静守
11、精养灵根，气养神；十年练拳，十年养真气。
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实战妙招单练
