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入秋后，气温逐渐变冷，早晚温差比较大，但市民对户外健身依然热情不减，每天都有很多市民到广场锻炼身体。
在人和广场、雨亭公园等地，记者看到有很多市民在成群结队地锻炼身体，他们有的列着整齐的队伍有节奏地做着健美操，有的围绕广场徒步，有的在健身器材上做拉伸运动，都在享受着运动带来的快乐与满足。
市民宫伟锋介绍道，天气冷了，茶余饭后多出来锻炼锻炼、健健身。也希望广大市民多出来运动运动，把身体锻炼好，老有所养。
秋季健身能增强免疫力，改善心肺功能，控制体重、调节情绪等。秋季健身虽有诸多好处，但广大市民在健身时也要注意一些事项。首先，秋季天气比较干燥，容易导致皮肤缺乏水分，因此在运动前一定要注意做好热身，适当地舒缓肌肉群。其次，要注意运动适度，避免因运动量过大导致身体过度劳累，出现肌肉酸痛、身体乏力等不适症状。同时，要选择合适的运动时间，如上午9点到11点，或下午3点到5点，并要控制运动强度，保护好关节部位。运动后要及时擦汗，避免感冒等疾病的发生。
记者：刘鑫尧
编辑：曲伟铭 高远 王新新
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