《电脑报》45期师姐专栏好物
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立冬了，泡脚暖身，驱寒又舒心
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真材实料效果好
天气冷了，大家就喜欢胡吃海塞，不注意养生的话体内湿气就加重，难怪经常感觉手脚冰凉，连舌苔看起来都厚重黏腻。所以师姐已经开始睡前泡脚了，今天就把自用的足浴包推荐给你们。
想从外部改善肥胖、湿气重、气色差、睡眠不好这些情况，师姐建议你们可以试试每天泡脚哦。能消耗热量的同时，泡脚还能促进脚部的末梢血管扩张，加快血液循环，排出身体里多余的垃圾。所以睡前泡泡脚，不仅能更好入睡，还能排出湿气。
不过市面上的泡脚产品五花八门，买了一大堆发现水都凉了，药包竟然还没泡开，根本不会吸收，效果更是大打折扣。师姐尝试了各种泡脚粉、泡脚丸，才把这款十二味本草足浴包安利给你们。
这款十二味草本足浴包里含有12种药材提取成分，全都是实打实的药材，吸收效果也非常好。这十二味分别是：艾草、老姜、益母草、藏红花、当归、独活、丹参、川芎、桂枝、桑枝、陈皮、鸡血藤。
艾草：补气、逐寒湿、通十二经；老姜：驱寒保暖、温肺化饮；当归作用于肠胃，对大便不畅的人很友好；独活：散寒祛湿；藏红花：解郁安眠；丹参：散淤减疼；川芎：安抚神经；桑枝：祛凉养血；陈皮：顺气健脾、燥湿消痰；鸡血藤：温经暖身。
十二种成分相互作用，将有效成分温和地渗透进脚底穴位中，坚持一个冬天，身体的不适感自然而然就减轻了。
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睡前泡20分钟更好入睡
如果想要效果好，泡脚也是有讲究的。
泡脚建议要用较深、底部面积较大的足浴桶，能让双脚舒服地平放进去，如果家里有电动足浴盆是再好不过的了。泡脚的时候水位应高于脚踝，泡脚期间可以添加适量热水保持水温。如果水温维持在40~42℃，一般泡15至20分钟即可。如果水温维持在38~39℃，可以泡20至30分钟。一般来说，用手试一下水温感觉舒适就可以了，泡到后背及额头微微发汗时就差不多了，这样既能产生足浴的效果，也不会使身体感到不适。
足浴结束后，把水擦干，不要自然晾干。因为此时毛孔张开，血液循环顺畅，及时穿好袜子保暖，以免湿气好不容易排出来又回去了。待全身热度缓缓降低后再入睡效果更好哦。
师姐一般是泡20分钟左右，搭配足浴盆简直就是一直泡，一直爽！泡脚的时候就能感觉到身体在发热，不像是在过冬天，反而像运动完后微微出汗的感觉。此时身体正在悄悄通过排汗的方式排出脏东西，第二天起床都能感觉到身体变轻松许多。
一份是30小包，一打开就能闻到一股浓浓的药材味。不像泡脚粉，这款是真材实料的原料包，打开就能看见实实在在的各种药材。全部都是独立袋装的，出去旅游也能随身带几包哦。而且还是礼盒装的，拿去送礼也是非常合适的呀。
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价格：38元（领券减30元）
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讨厌姜味和鸭味的师姐，
终究还是输给了这道闽南菜
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用料讲究，一锅一炖
鸭子，在我国饮食文化中占据着一席之位，是人们餐桌上常见的美食。鸭子的吃法、做法多种多样，如北京的烤鸭、上海的八宝鸭、南京的盐水鸭……各有风味。而在福建厦门、泉州一带，有一道与鸭有关的传统名菜不得不提，那就是有着“厦门一宝，闽台一绝”美誉的姜母鸭。
姜母鸭起源于福建闽南地区，是深藏在一代又一代闽南人记忆中的味道。姜母鸭，就是将鸭肉和老姜一起熬煮，姜母的辛香和鸭肉的鲜香融合在一起，姜香而不辣，鸭肉细嫩紧实，两者造就了这道菜的独特风味。
正宗闽南风味的姜母鸭，是怎么做出来的呢？首先，需要合适的食材原料：鲜鸭、老姜和黑芝麻油，以及十多种香料。
鸭子要选用闽南正番母鸭，这个鸭品种优点是肉质细嫩，脂肪少。从宰杀到制作应当尽快完成，减少中间环节。
姜，是整道菜的灵魂主角。需要选用3年以上的老姜，当地人称之为“姜母”。然后把姜母切成1毫米左右的厚度，这个做法也颇有讲究，姜片切太薄容易味道不够，切太厚则容易令姜味盖过鸭肉本身。在炖煮的过程中，姜的香味会充分融入到鸭肉的表皮和肌理，让鸭肉味道更加鲜美。
姜母鸭无论是材料的选择，还是制作工艺上都非常讲究。
烹饪的时候，需要先用麻油煸香老姜和番鸭，再加入米酒焖煮。接着将整只鸭放入砂锅中，一锅一炖，直到将鸭子慢炖到干香四溢，浓郁的姜味渗入鸭肉中，变成金黄的色泽才能出锅。
出锅后，交由有着丰富经验的老师傅，顺着鸭肉纹理，剪成多块，再小火不停翻炒至姜干而香又无辣。这样做出来的姜母鸭，鸭肉外干而内嫩，不柴又弹牙，肉香味十足。
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加热即食，吃法多样
地道的姜母鸭，皮脂金黄，姜味浓郁、香气诱人。鸭肉皮薄肉嫩，入口酥软，吃起来焦嫩咸香，咸中又带点微甜。姜片的加入，不仅去掉了鸭肉里的腥味，还化为特有的姜香融入鸭肉中，吃起来一点都不辣喉。即使是不爱吃姜的朋友，也可以大胆试试！
吃法很简单，当零食吃的时候直接开袋即食。想吃口热乎的时候用微波炉加热1~2分钟就行了，或者直接连同内包装一起在沸水中加热5分钟，一道下酒菜就完成啦，很适合没时间做饭的上班一族。
除了是下酒菜，这道姜母鸭也超级下饭，一碗米饭配上酱汁浓郁的鸭肉，满口脂香，酥而不腻。一口米饭一口肉，吭哧吭哧就吃完了。下面条的时候也可以来上一点，浓郁的姜香、鸭肉的鲜香，让简简单单的一碗面增色不少。
一份“崇武港”姜母鸭约680g，真空包装的，干净又卫生，喜欢吃肉的朋友可以买1200g大份装的慢慢吃哦，礼盒装的也可以提着送亲朋好友。
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价格：58元起
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本周TOP6优惠好物
——加了厚实羊羔绒的运动裤
果然防风又保暖
一周又过去啦，大家有在师姐这里买到什么优惠好物吗？接下来跟着师姐来看看本周又有哪些反馈比较好的单品吧！
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加绒运动裤
“唐狮DESSO”加绒加厚运动裤，黑、灰配色可选，松紧腰搭配束脚的设计，内里加的是羊羔绒，防风又保暖！
买家评价：
@乔**子：裤子的质量和做工都很不错，很厚实，但是一点都不显胖。
@丹**i：羊羔绒很温暖，降温了赶紧买一条。
@多**茜：裤子里面的绒挺厚实，穿上也不显腿粗，满意。
@我**哈：面料很有质感、很厚实，加绒的超级暖和，很喜欢。
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价格：39.9元（领券减120元）
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毛衣
“鸭宝宝”男士毛衣，有雪尼尔和雪貂绒面料可选，内里是加绒的，在室内外套脱掉后单穿这件毛衣也不会冷哦，可以给爸爸也带一件呀。
买家评价：
@或**来：衣服挺厚实的，做工也不错，没有多余的线头。
@t**6：质量不错，准备再买一件换着穿。
@t**0：0~10℃穿它加一个外套就可以了，穿着很舒服。
@云**y：毛衣很有质感，穿在身上很舒服，老公很喜欢。
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价格：59元起（领券减20元）
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抓绒外套
奥粒绒抓绒外套，奥粒绒是有点像摇粒绒的面料，男女款都有，加厚款会贵点，立领+下摆袖口包边+拉链设计，防风又保暖。
买家评价：
@f**7：摸着挺柔软厚实的，价格也不贵。
@t**8：买给男朋友的，他说质量特别好，特别适合冬天穿。
@t**0：穿着很舒服，秋天当外套穿很合适，冬天可以当内搭。
@香**萨：里绒的触感很亲肤，保暖效果很棒。
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价格：59.9元起（领券减10元）
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燕麦麸皮
不同于平时吃的麦片，燕麦麸皮更加“原生态”，富含高蛋白+高纤维，营养价值很高哦。而且这款是没加蔗糖的燕麦麸皮，吃起来没有负担。一罐约300g，领券拍4份只要39.8元。
买家评价：
@唐**艾：减脂期做早餐吃，加在酸奶里面，比较抗饿。
@j**m：开水冲泡两分钟就可以了，简单方便，而且饱腹感挺强的。
@美**7：直接用开水冲泡就行，很方便，味道还不错。
@翩**妈：口感很好，吃完了再来买。
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价格：拍4份39.8元（领券减75元）
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冬被
“卡芙缇”蚕丝被，外层是提花面料，内里填充的是黄金蚕丝，分量很足，蓬松饱满，盖着又轻又暖和。5~10斤可选，怕冷的宝子直接买加厚冬被。
买家评价：
@b**6：被子很上档次，面料摸起来也很柔软亲肤。
@幸**0：朋友介绍来买的，确实不错。
@t**3：厚度应该够用，洗过之后挺亲肤的，推荐。
@t**0：质量不错，款式也好看，很保暖。
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价格：169.9元起（领券减900元）
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护腰带
腰部固定护腰带，人体工学钢条支撑，包裹式排列承托腰椎，平时戴出门也不会束缚，腰椎不好的宝子可以备一个，送给父母也合适哦。
买家评价：
@t**5：一分钱一分货，戴着舒服，效果很好。
@t**1：腰不舒服好久了，后悔没早点买这款护腰带。
@w**9：帮家人和亲戚买的，都说好用。
@t**6：刚收到就试用了，包裹性很好很贴合，好用推荐。
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价格：65元起（领券减64元）
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编辑：师姐
审核：余师亮
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