首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

“不想短寿，莫睡三觉”，是哪“三觉”？你肯定不知道！

情感 2024-11-01 07:02 福建

睡觉是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能够让身体保持健康状态。

所以睡觉对人的身体健康非常重要，人体在入睡之后，各个器官和组织得到恢复，才能够避免出现疾病。

正确睡眠有助于身心健康，而且能够保持良好的工作状态。

睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以，一定要想办法提高睡眠质量，才能够让睡觉，变成一种预防疾病的方法。

所以古往今来，“睡觉”也成为一种学问，古人们通过几千年的生活经验总结，得出了“不想短寿，莫睡三觉”的俗语。

生气的时候入睡

睡觉对人的身体健康来说有很多好处，能够有效的缓解身体疲劳，通过睡觉，还可以提高人体的抗病能力。

不过有的时候睡觉的方式不对，或者睡觉的时间不对，都会影响到人的身心健康，所以从身体保健方面来讲，要注意合理的入睡时间，避免加重身体负担。

如果在睡觉之前非常生气，对人的身心健康会造成极大的损伤。

带着气入睡，会造成肾脏部位严重的负担，不但导致整个睡眠过程受到严重影响，而且还可能会引起内分泌紊乱，或者肝肾受损的严重性。

长时间带气入睡，很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。

生活中遇到不顺心的事情在所难免，但是入睡之前一定要保持好的心情。

不要情绪过度激动，如果经常睡觉之前情绪不稳定会伤到人的肝脏，而且睡觉之后也会出现做噩梦的现象，加重身体内脏器官的负担。

醉酒后入睡

很多人喝了酒之后，都感觉大脑昏昏沉沉的，有一种想睡眠的欲望。

但是酒后入睡，对人的健康会产生一定的影响，甚至会导致人们出现呼吸急促感，醉酒之后会经常恶心呕吐。

但是在人睡着了之后，由于呕吐物长时间排不出来，就会堆积到人的气管中，从而造成严重的大脑缺氧，甚至会引起睡眠过程中突发猝死的危害。

睡觉虽然可以有效的预防疾病，提高人体的抗病能力，但是如果经常酒后入睡，对健康会产生严重的影响。

有的人喝了酒之后会打鼾，其实偶尔打鼾不会对人的健康产生多大影响，但由于人喝酒了之后睡得比较沉，并且不能自行调整姿势，长此下去会对人的健康产生严重的影响。

人喝了酒之后，最好适当的喝一些醒酒汤，酒精基本上消失之后，才考虑正常入睡，这样可以有效的预防睡觉过程中缺氧的现象，避免出现心率不齐的症状。

醉酒之后可以坐着休息一会儿再入睡，选择侧卧着睡觉的姿势有利于身体健康。

不要黑白颠倒的睡觉

有的人由于工作等原因，经常晚上熬夜白天睡觉，这种睡眠方式，会导致身体的各个器官得不到休息，久而久之会引起身体免疫力低下。

长时间熬夜，使是自己的肝脏和肾脏，都会受到严重的损伤，所以应该改善这种不良的睡眠方式。

有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉，长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍，甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象。

久而久之会影响到人的精神状态，不但会影响到正常的工作和生活，还会诱发慢性疾病。

有的人经常玩手机或者玩电脑游戏，也会影响正常睡眠。

长时间黑白颠倒睡觉，不但影响到人的视力，还会导致腰酸背痛，和注意力不集中的现象，第二天自己的精神状态会变得很差，严重的情况下还会影响到人的正常寿命。

所以平时应该有一个好的睡眠方式和睡眠规律。

“不想短命，莫睡三觉，”是人们千百年来总结的人生经验。

所以我们平时要注意合理睡眠，保持好的作息规律能够预防疾病，如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠，对健康会产生极大的影响。

健康的睡眠方式可以预防疾病，但是平时不注意合理的休息和好的睡眠规律，都会影响到人的寿命甚至会经常生病。

保持好的睡眠规律，也包括睡觉之前的精神状态和情绪，睡觉之前要保持情绪稳定不要大喜大悲。

人在睡觉之前不能够吃太多东西，如果入睡之前吃的过多，都会影响到肠胃健康，也会影响到睡眠质量。

所以想要身体更加健康要注意合理睡眠，每天按时按点的入睡，能够提高睡眠质量，使人更加健康和长寿。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzIwMzI3OQ==&mid=2651923730&idx=1&sn=9d5d4ae6848a8b70769eae942fa8ed66

毅力骆驼，传播正能量。把正能量给孤独的你、奋斗的你、热爱生活的你。毅力骆驼，你的好知音，欢迎关注，免费为您的心灵加油。

最新文章

两个人“亲吻”时，男人的五个表现，说明他深爱着你

一个男人越爱你，在这些方面越“怕”你，错不了

无论是谁微信上这样回复你的人，明显看不起你，没必要联系了！

女人，懂得取悦自己，才是人生的高配！

Day 2436丨早安，暖心的一段话....

不要再称呼女人为美女了，称呼美女已经过时，现在流行3种称呼！

且敬往事一杯酒，愿无岁月可回头

遇见，最好的自己！愿过去所有的遗憾都是未来惊喜的铺垫

Day 2435丨早安，暖心的一段话....

男人在你面前有这5个反应，说明他爱惨了你！

喜欢秒回微信的人，一般都是这4种脾气，有你吗？

我没背景，只能靠自己拼命

人生最好的觉醒：善待生活，善待自己

Day 2434丨早安，暖心的一段话....

男人的世界永远有两个女人，第二个才是真爱

一个男人心里有你，会这么回微信（很准）

人生 7+1 ：看懂就是福气

生活一段真心话（特走心）

我喝多了，就瞎说

Day 2433丨早安，暖心的一段话....

男人想你了，微信上会给你发这4句话，别不懂！

一个女人主动“袒露”身上这处，是对你动了真情！

一生中的谢谢（经典好文）

善待自己，不负此生！

2024年，我希望！

Day 2432丨早安，暖心的一段话....

男人说三种“情话”，最能撩动女人，已婚女士告诉你答案

男人对你“腻了”，才会频繁对你说这3句话！你收到过吗？

人生，简简单单就好

送你一段真心话（入心）

我不是傻子，请你不要触碰我的底线

Day 2431丨早安，暖心的一段话....

男人真正把你当老婆时，才会主动给你这个东西：2个字

男女关系再好，也不要在微信上如此“称呼”对方，特别是人到中年

人不忘本，心不忘恩！

今年最牛的一句话！

很困，但我睡不着（心酸）

Day 2430丨早安，暖心的一段话....

叫“老公”已经过时了，现在最流行这4种称呼方式

每天读一遍，你的命会越来越好！（非常灵验）

一念放下，一切自在！

幸福人生三大准则：说话留德，做事留心，待人......

Day 2429丨早安，暖心的一段话....

“二婚”和“复婚”哪个更幸福？过来人坦白，意料之外！

“女好命看四肢，男好命看五官”：身体部位，暗示命运！

珍惜！（深度好文）

念人好，记人恩！（太精辟了）

Day 2428丨早安，暖心的一段话....

真正厉害的女人，对待男人的态度只有4个字

这两个生肖做夫妻经常吵架，但是财运却越来越旺！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉