在电视剧《她和她的她》中，女主角林晨曦是一家猎头公司的王牌员工，事业有成，还有个善解人意的贴心男友。
然而，一场意外的车祸，让她仿佛来到了另一个平行空间：
原先的男友变成了警察，爸爸和弟弟死而复生，一直躲着自己的高中闺蜜也跟她重归于好……
这个平行时空的一切都令她感到困惑，等到她终于想起事情的来龙去脉，才发现这些都是自己幻想出来的。
原来，高三那年，她曾被理化老师性侵，求助无门，孤立无援，为了抵御内心的痛苦和恐惧，她虚构出了一个解离世界。
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解离（dissociation）是一种心理现象，是指个体在面对极端压力、创伤或不可接受的时，其意识、记忆、身份或对环境的感知出现断裂或分离。
这种分离可能会涉及个体认同感、记忆、感知觉或现实感的丧失。
正如《她和她的她》中林晨曦所表现出的状态：一个人淋着雨走到马路中央，等到清醒过来后，却不知自己是如何走过来的。
解离状态往往与一系列心理问题紧密相关，其中最为显著的是创伤后应激障碍（PTSD）、分离性障碍（如解离性遗忘、解离性身份障碍）以及广泛性焦虑障碍等。
经历严重创伤事件（如战争、自然灾害、性侵等）后，个体可能出现持续的解离症状，如闪回（创伤记忆的反复出现）、情感麻木、对环境的超警觉等。
值得注意的是，解离并不总是负面的，它也可以是一种心理防御机制，能帮助我们在无法面对现实时，暂时逃避痛苦，保护自身免受进一步的伤害。
但如果解离现象频繁发生，并对日常生活和心理健康造成困扰，则应该寻求专业的心理帮助，减少解离的影响并提高生活质量。
02
写下长篇小说《房思琪的初恋乐园》的作家林奕含也曾经历和描述过解离状态。
她表示，自己会“清醒着梦游”，醒来后环顾四周，根本想不起来自己干过什么。
同时，解离还让她没有办法识字，打开书却没有一个字能看得懂——这对于喜爱写作的她无疑是巨大的打击。
此外，还有一些经历过解离状态的患者表示：
总的来说，解离的体验因人而异，但通常会伴随以下几种感受：
脱离感：个体可能感到自己与身体、情感或环境产生了距离，就像是在旁观自己的生活一样；
记忆缺失：对某些时间段内发生的事情，可能完全无法回忆起来，特别是与创伤事件相关的记忆；
身份混乱：在解离状态下，个体可能对自己的身份产生困惑，不清楚自己是谁，或者感觉自己是另一个人；
时间感失真：对时间的感知变得扭曲，有时感觉时间飞逝，有时又感觉时间停滞不前；
情感麻木：对周围环境或自身的情感体验变得迟钝，甚至完全感受不到任何情绪。
美国精神分析学家布隆伯格（Philip M. Bromberg）曾说过：“解离是没有逃离办法时的逃离”。
面对解离状态，最好的办法不是服用药物，而是尽快远离创伤环境和一切可能引发应激障碍的刺激物，在安全且专业的治疗环境中让创伤慢慢愈合，重新恢复对这个世界的感知。
在心理咨询中，咨询师通常需要综合考虑产生解离的具体原因、症状严重程度以及个体差异，帮助来访重新连接断裂的感知，并处理与创伤相关的情绪和记忆。
解离，是一场灵魂与肉体的对立，痛苦至极也孤独至极。
通过心理咨询的帮助，我们可以更好地理解并应对解离状态，学习一些“急救措施”，并帮助自己真正从创伤中走出来。
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