在临床上，我见过因与人吵架、情绪激动突发脑梗的，也见过熬夜加班、过度劳累患上脑梗的，但很少见到有人因为洗头发作脑梗的。
这不最近有位年近六旬的阿姨，大夏天干完活出了很多的汗，用冷水洗头时出现言语不清的症状，送医检查竟然被诊断为急性脑梗死。
其实，导致脑梗死的主要病因是动脉粥样硬化，常见的危险因素有高血压、糖尿病、高脂血症等，但除了夏季冷水洗头以外，以下6种诱发因素也不容忽视。
1、颈部按摩时不当
如果颈部按摩手法不当或力度太大，可能会损伤颈部的血管或动脉斑块，导致血栓脱落进入血液循环，堵塞脑血管便会引发脑梗死。
因此，对于长期患有高血压、糖尿病、高脂血症的中老年人群，如果没有完善颈动脉彩超这项检查，不建议轻易尝试颈部按摩或推拿。
2、气温过冷或过热
长时间暴露在寒冷或高温环境中会对脑血管产生不利影响，如寒冷环境可引起血管收缩导致血压骤升，高温环境身体脱水致使血液变得粘稠。
一般来说，夏季室内温度保持在20~25℃，冬季室内温度保持在17~22℃，是大多数人感到舒适的温度范围，不妨参考一下。
3、熬夜后剧烈运动
近些年来，年轻人熬夜后剧烈运动猝死的新闻屡见不鲜，尽管大多数是由于心源性疾病引起的，但少部分人有可能是突发脑梗所致。
这是因为熬夜和剧烈运动都会刺激交感神经，导致心率增快、血压升高加重了心脑血管的负担，所以熬夜后就不要再去运动健身了。
4、睡觉前大量饮酒
曾经有一位高血压患者跟我说，晚上睡不着觉可以多喝一点酒，不仅可以降血压还可以睡个好觉，当时我心想这个人得多爱喝酒啊。
相关研究发现，不少脑梗患者在发病之前均有睡前饮酒的习惯，这可能跟大量饮酒后血压反弹、心律失常等情况有关。
5、晨起时用力排便
对于高血压或心血管疾病的患者来说，用力排便所引发的血压骤升可能引发严重的心血管事件，比如脑梗死、脑出血或心肌梗死。
如果老人经常便秘，晨起不要强行用力，可以采取增加膳食纤维、保持充足饮水、坚持适量运动、使用排便药物等措施来应对。
6、劳累后洗热水澡
洗热水澡时身体表面的血管会扩张，导致流向心脏和大脑血液量减少，同时劳累后心功能减弱无法调节这种变化，从而增加了患脑梗的风险。
建议劳累后要注意补充水分和电解质，洗澡前确保身体得到充足的休息和恢复，洗澡时水温不宜过高以及保持浴室通风良好。
综上所述，预防脑梗死不仅要通过健康饮食、坚持运动、规律作息、戒烟限酒、控制三高等措施来阻止动脉粥样硬化的发生发展。
日常生活中还需避免大力按摩颈部、晨起用力排便、睡前大量饮酒、气温过冷过热、熬夜后剧烈运动、劳累后洗热水澡等可以诱发脑梗的因素。
