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晚上睡觉出现这5个症状，可能代表你血糖高，警惕糖尿病！

文摘 2024-11-06 16:10 山西

大家好，我是老刘！

血糖，这个看似简单的指标，实则与我们的健康息息相关。高血糖不仅可能引发糖尿病，还可能对心脑血管、肾脏等多个器官造成损害。而秋冬季节，由于气温下降，人体新陈代谢减慢，血糖更容易出现波动。因此，今天我想和大家聊聊一个容易被忽视的问题——晚上睡觉时出现的某些症状，可能正是血糖高的预警信号。

血糖高，夜间症状显端倪

在中医理论中，夜晚是人体阳气收敛、阴气上升的时刻，也是身体进行自我修复和调节的重要时段。然而，当血糖过高时，这个平衡可能会被打破，从而在夜间出现一系列症状。以下是五个需要警惕的夜间症状：

夜间频繁起夜

如果你发现自己晚上总是频繁起夜上厕所，排除其他原因后，这可能是血糖高的一个信号。高血糖会导致体内水分流失加快，从而增加尿量。

口渴难耐

夜间醒来感到异常口渴，也是血糖高的一个常见症状。中医认为，口渴是体内津液不足的表现，而高血糖会导致体内水分代谢紊乱，引发口渴。

皮肤瘙痒

有些人晚上会感到皮肤瘙痒难耐，尤其是四肢和躯干部分。这可能是因为高血糖导致皮肤神经末梢受损，引发瘙痒感。

饥饿感强烈

即使晚餐吃得很饱，但到了半夜还是会感到饥饿难耐，这可能是血糖波动导致的。高血糖会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而引发饥饿感。

手脚麻木

夜间醒来时感到手脚麻木，甚至伴有刺痛感，这也是血糖高的一个潜在症状。高血糖会损伤末梢神经，导致手脚麻木。

解析血糖高与夜间症状

从中医的角度来看，血糖高与夜间症状的出现，往往与体内阴阳失衡、气血不和有关。高血糖会导致体内津液不足，阴虚火旺，从而引发口渴、皮肤干燥等症状。

同时，高血糖还会损伤脾胃功能，导致消化吸收不良，进而引发饥饿感。此外，高血糖还会影响气血运行，导致末梢神经受损，出现手脚麻木等症状。

那么，如何调节血糖，缓解夜间症状呢？

调整饮食，控制糖分摄入

饮食是调节血糖的关键。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于控制血糖。

规律作息，保证充足睡眠

良好的作息习惯有助于调节体内生物钟，保持血糖稳定。建议每晚保持7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。

中药调理，辅助降血糖

在中医理论指导下，选用一些具有降血糖作用的中药进行调理，如黄芪、山药、葛根等，可以辅助降低血糖，缓解症状。但请注意，中药调理需在专业中医医生指导下进行。

秋冬季节，气温下降，人体新陈代谢减慢，血糖更容易出现波动。因此，我们需要更加关注自己的身体状况，尤其是夜间出现的异常症状。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1ODI5ODA0MA==&mid=2247554344&idx=1&sn=9bb7398c401826a415997171a3533080

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