此时，斗柄指向西北，太阳黄经达225°，水始冰，地渐冻，雉入大水为蜃，大自然呈现出一片收藏之象。
正如古诗所云：“天水清相入，秋冬气始交。”立冬的到来，标志着天地间的气息开始转换，寒冷渐渐笼罩大地。迎冬之礼立冬在古代可是个重要节气，天子会亲率三公九卿大夫到北郊举行迎冬仪式，身着黑衣，以黑色对应北方冬季，祈求冬日顺遂。
民间也有诸多习俗，如祭祖、饮宴、卜岁等，人们以丰盛美食祭献祖先神灵，感恩馈赠，祈愿家族兴旺、国泰民安。
这一传统习俗，正如诗人笔下所描绘的“立冬之日，天子迎冬于北郊，率三公九卿大夫，着黑衣，礼天地，祈顺时”，展现出古人对立冬的敬重与对美好生活的向往。补冬之食“立冬补冬，补嘴空”，各地饮食习俗丰富多样。
北方人钟情于饺子，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，一家人围坐包饺子，温馨又快乐。
南方人则喜爱热补，如羊肉炉、姜母鸭等，温暖身心抵御寒冬。
立冬时节，品尝这些美食，感受着浓浓的烟火气息，不禁让人想起“围炉聚炊欢呼处，百味消融小釜中”的温馨画面。农事之息立冬后，农作物收获归仓，农事活动渐少。
农民伯伯开始冬藏，储存粮食、蔬菜，为牲畜准备过冬饲料，期盼来年丰收。
同时进行农田水利建设和土地整修，为春耕春种做准备。
此时的乡村，呈现出“粮入仓廪，农闲修渠整田，待春风复起”的宁静景象，正如诗句“田家少闲月，冬日储粮忙”所描述的那般。立冬之养（一）起居有常早睡晚起，保证充足睡眠，利于阳气潜藏、阴精积蓄。
注意保暖，尤其是头部、颈部、脚部等易受寒部位，外出时穿戴暖和。室内保持空气流通，预防呼吸道疾病。
就像古人所说：“早卧晚起，必待日光。”遵循这样的起居方式，能让我们在寒冷的冬日里保持充沛的精力。（二）运动适度选择阳光充足、温暖时段进行锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动导致大汗淋漓，损伤阳气。
运动前做好热身，运动后注意保暖。在冬日的阳光下运动，正如诗中所云：“晨起披衣出户忙，寒阳暖照步悠扬。”享受运动带来的活力与健康。（三）情志调养冬季万物凋零，易使人情绪低落，应保持乐观积极心态，多晒太阳，多与亲友交流沟通，缓解不良情绪。
可通过听音乐、阅读、绘画等方式怡情养性。正如诗人所说：“心若向阳花自开，冬日暖阳驱阴霾。
”让我们在寒冷的季节里，依然拥有一颗温暖的心。
（四）饮食调理多吃温热食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，补充营养，增强身体抵抗力。
适当多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，滋养肾脏。
同时，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
此时，若能煮上一碗热气腾腾的羊肉汤，感受着“肉香汤暖驱寒意，滋补身心乐融融”的美好，不失为冬日里的一大享受。
立冬，是冬季的开端，让我们遵循自然规律，在寒冷季节里呵护身心，迎接美好未来。愿大家立冬安康，幸福常伴！
