遇到挫折、遭遇痛苦时，我们要思考“我能从这种情景中学到什么，或者能得到什么好处”。具备成长型思维的人会看到压力的意义，相信自己能从中学习和成长，对生活心存感恩。交易之路必然充满挫折和磨难，交易者要正确看待创伤，磨炼交易心态，努力提升自己，慢慢积累经验，不断扩大“能力圈”，逐渐实现一个个小目标，最终一定能实现心中的大目标。

把创伤变成促进自己成长的机遇

如果你花点儿时间，回想一下个人的成长经历，是不是觉得哪段时间感觉压力很大，反而成长得最快。

虽然人人都想过轻松的生活，但事实上，艰难的时刻才能激发我们成长。当然，事无绝对，有人在压力中成长，也有人在压力中颓废。当被问及如何应对较大的压力时，大多数人的回答是“从过去的挑战中汲取能量”。因此，一般情况下，压力是能带来积极改变的。如果你选择看到压力积极的一面，它就能帮助你学习和成长，并从压力中找到前进的勇气。

当然，这些好处并非来自压力或创伤本身，而是源自你自己的态度和做法。困境唤醒的力量，来自人类的自然本能，拥抱压力，正确看待当前的困境，你才能积极思考，找到脱困之法，获取成长的力量。

苦难的积极作用

一项针对2000多名美国人的四年的研究结果显示，经历中等水平苦难的人，抑郁风险最低，健康问题最少，生活满意度最高。极端的人群（经历苦难的水平最低或最高）更容易抑郁，健康问题很多，对生活很不满意。这里的苦难包括重疾、伤害、朋友或爱人去世、重大财务困难、离婚、生活在不安全的家庭、身体受到伤害、严重自然灾害等。

虽然人们的理想是过没有痛苦的生活，但适量的艰辛反而能让人觉得更幸福，身体更健康。事实证明，没有经历任何创伤的人对生活的满意度，远低于那些经历过平均数量创伤事件的人。同时，有痛苦经历的人抑郁或生病的概率更小。

我曾在网上看到过一篇文章，大概意思是：每一个成功的交易者一定都经历过凤凰涅槃般的痛苦。虽然说得有点绝对，但却能给交易者带来一些启示。很多人说，行业的逻辑就是金字塔底层的失意之人托起金字塔顶端的寥寥得意者。金融行业同样如此，因此对大多数交易者来说，投机是一场苦旅。金融市场的财富诱惑会把人性中的贪婪、恐惧等人性弱点放大，而真理往往掌握在少数人手里。所以很多人说交易是反人性的，反人性必然是痛苦的。

交易心态不能培养，只能磨炼，十年的理论学习不如一个月的真实交易经历更让交易者印象深刻。近代医学认为，人的大脑分为下垂体控制的潜意识区域和大脑皮层控制的有意识区域，两个区域相互抑制，只能有一种占据主导，控制人体做出不同的决策。医学已经证明，当人们面临恐惧的时候，人体的血液会涌向下垂体，此时潜意识会主导人的决策，理性被抑制，人就会变得患得患失、急功近利。当经历并且能够承受这种痛苦之后，交易者就能获得成长，不再被市场的波动扰乱心神，大脑皮层占据主导。在理性和规则之内交易，以往求而不得的盈利反而变成了容易获得的东西。

当然，这并非暗示人们要对苦难和造成苦难的人和事心存感激，而是说当我们面临苦难时，要学会勇敢面对，在苦难中成长，在压力中磨炼自己的心理韧性。

有人做过这样一个实验：要求一些人将手放进低至1℃的水中，看谁能坚持得更久。结果显示，不熟悉苦难的人，最难以忍受，手拿出来得最快，那些经历过苦难的人，手待在水里的时间更长。

经历过更多实践考验的投资者，会表现出更大的韧性。在面对交易带来的痛苦时，经历丰富的投资者更容易看到积极的一面，因为长期的交易经历检验过他们的勇气，使他们能够应对下一个挑战。

可惜的是，大多数交易者会将短期痛苦或交易亏损视为“无论付出多少代价都要规避”的事情，因为这会显得他们比较愚蠢或不够聪明。每当我们处于成长的边缘，追求超出自己现有能力的改变时，该思维模式就会悄悄侵入。因此，我们经常把痛苦当作停止的信号，从而错过成长的机会。

成长型思维模式

对交易者来说，挫折几乎是不可避免的，因此，我们要换一个角度看问题，遇到困难就意味着这是可以利用的资源，是提升自己交易能力的机会，让失败成为进步的催化剂。我们还可以回忆以前的时光，遇到挫折或挑战时，自己是否坚持了下来，有什么收获。也许当时表现不好，但也能找到让自己骄傲的亮点；也许受到了意外的干扰或他人的帮助，自己的心态也发生了一些变化；也许最终失去了那次机会，但之后遇到同样的机会自己的表现更好了。

记得一次交易爆仓后，我感到非常恐惧，认为自己不是做交易的料。而且这种恐惧和挫败感伴随了我很长时间，我一直觉得某一天我会再次失败，甚至无数次想离开这个市场。后来回忆起那段时光，我才明白，那或许是我交易生源中最艰难的时刻，无数次想要退出但最终我坚持了下来。退出很容易，但我在一段时间的颓废后并没有掩饰自己的恐惧或一走了之，而是坐下来开始思考发生的一切。我开始疯狂地学习，读书、参加培训、从别人的经历中获取勇气。我看到许多优秀投资者刚开始交易时，甚至在多次盈利后犯过类似的严重错误。从他们身上，我学到了很多，逐渐修复了思维，也逐渐从交易中获得了金钱和乐趣。

我希望每个交易者都可以花几分钟时间写下自己的失败经历，回忆一下当时发生了什么，为什么那段经历对自己很重要？是什么信念、态度或者力量让自己坚持了下来？

成长型思维模式可以在很多领域提升人们的抗压能力，尤其是在资本市场。成长型思维模式是斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克博士在她2006年出版的专著《思维方式：新的成功心理学》中提出的一个信念体系。具备成长型思维模式的人认为，有难度的工作可以提升他们的智力和能力。具备成长型思维模式的人倾向于选择能够帮助他们学习和培养新技能的目标（即便开始可能失败），在面对具有挑战性的任务时能够坚持更久并秉持乐观的态度。

遇到挫折、遭遇痛苦时，我们要思考“我能从这种情景中学到什么，或者能得到什么好处”，保持乐观的态度。具备成长性思维的人往往更健康，他们会看到压力的意义，相信自己能从中学习和成长，对生活心存感恩。

适当的压力会带来好的结果

适当的压力可以提升个人能力，有利于保持身体健康，增加对社会环境的适应能力；适当的压力是成功的动力，因为随着压力的提升，人的工作效率会提升；适当的压力可以提升人体的免疫力，短时间内激发人体的防御系统；适当的压力可以促进注意力集中、思维敏捷、情绪的适度唤起等良好反应，提升机体的潜能。

当我们身处压力之中时，如果你能看到好处，就会带来好的结果。比如重病痊愈的人对生命更感恩，和家人的关系更亲密，继续患病的可能性更低。

适当的压力不仅能让人心理更健康，还能对抗抑郁、强化关系。当交易者身处巨大的亏损压力时，如果看到股价下跌的好处（低点买入机会），就会比那些唉声叹气的人更有耐心、更能接受现状。他们更愿意采取积极措施处理压力，更好地利用社会的支持，而不是依赖逃避策略来规避压力。确切地说，应对困难时，注意到好处会带来更好的长期结果，让人对未来更有信心。

当然，任何思维模式的转变都很具有挑战性，也可能面临挣扎。如果你觉得这是对过往伤害和痛苦的否定，转变会更加困难。

另外，媒体报道对我们的幸福感也有切实的影响。看到、读到或听到的新闻是日常压力的来源之一，它会激发投资者的无助感。比如交易者看到有人遭受巨额亏损的新闻时，患焦虑症的风险会明显提高。尤其是声音和画面会导致恐惧、无望等情绪蔓延，增加了人们的担心和焦虑。

不过，如果报道内容是一些投资者坚韧和恢复的故事，聚焦交易者从痛苦中恢复的过程，以及如何重建对交易的信心、如何控制情绪的波动，则会起到明显的正面效果，让交易者感到更有希望。故事中的韧性是可以传染的。我们可以从他人的创伤体验中获得个人的成长，在应对自身挑战时更有毅力。

看到别人经历创伤后成长的故事，能增长我们体验成长的机会。

很多人都有痛苦的经历和记忆，我们要学会用不同的方法看待挣扎与焦虑，用更接纳的态度看待过去的苦难，这样我们会变得更快乐、更有毅力、更不容易抑郁。接受过去的苦难，是找到勇气，在挣扎中成长的一部分。

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