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中医常用穴位的功效，收藏备用！

文摘   2024-11-26 22:29   湖南  

一、中医常用的穴位

1、风池穴：明目醒脑
中医讲"头目风池主"，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴的位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。


2、中脘穴：养胃
中脘穴的位置：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。


3、关元穴：补肾固元
关元穴的位置：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
4、内关穴：养护心脏
内关穴的位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。


5、合谷穴：清热止痛
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

二、 缓解痛经的穴位

1、按压关元穴
【按摩原理】：能够调理女性生理状态，可改善痛经、腹泻等症状。
【快速取穴】：肚脐中央向下量4横指即是关元穴。
【按摩方法】：以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。


2、掐按三阴交穴
【按摩原理】：可促进经血下行，让瘀滞的经血排出，减轻疼痛。
【快速取穴】：小腿内侧，内踝尖上4横指处即是三阴交穴。
【按摩方法】：用拇指掐按三阴交穴20次，两侧可同时进行。
3、点压地机穴
【按摩原理】：有健脾渗湿、调理月经的功效，可减轻经期疼痛症状。
【快速取穴】：阴陵泉之下4横指即是地机穴。
【按摩方法】：用食指垂直向下点压地机穴1分钟，力度稍轻。

三、 增强男性性功能的穴位


1、天柱穴（头部）天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。
2、中府穴（胸部） 中府穴位于胸前外上方平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
3、气海穴（腹部） 气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经，提高性欲的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。
4、关元穴（腹部）关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾，提高性欲的作用，可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。

四、缓解治疗牙齿疼痛的穴位

适合穴位按摩保健的是前两种，特别是风火牙痛，而肾虚牙痛也有效只是疗程长。
第一个穴位：颊车穴，位置：下颌角前上方一寸处，第二个穴位：下关穴，位置：鬓角下，颧弓的下方。上牙齿疼痛：下关穴，上下牙齿疼痛：颊车穴。这两个穴位指压，或用皮肤针敲打都可以，用皮肤针敲打红或让它出点血，下关穴也是这样按揉一两百下，或用皮肤针敲打。

远端穴位治疗风火牙痛
远端穴位1：合谷穴治疗下牙齿疼痛，特效穴，合谷穴的位置在一掌骨二掌骨之间，不是正中间，靠第二掌骨中点近一点；合谷穴的第二种取穴方法：把五指并排，拇指和食指的之间有一块最高点，最高点的下凹陷处就是合谷穴，第三种方法张开大拇指和食指，两虎口交叉，其中的一个大拇指向另一只手的第二掌骨中间靠拢。合谷穴主治下牙疼，顺着经脉以指压掐按为主，这时绝对不能用灸法。
远端穴位2：内庭穴治疗上牙齿疼痛，位置在第二个脚指头和第三个脚指头之间的缝端，顺着掐，不能灸。但是皮肤针可以发挥更好的作用，用皮肤针的小头对准这个穴位敲，敲出血来。
治疗上牙齿疼痛的穴位：治疗肾虚牙痛的方法结合上下牙加补肾的穴位
补肾穴位1：太溪穴，在足内踝（高点）与与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）；
补肾穴位2：照海穴，在内踝下面的凹陷中；
补肾穴位3：涌泉穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
治疗肾虚牙痛的方法结合上下牙加补肾的穴位
补肾穴位的操作方法：指压掐按和皮肤针叩刺，每个穴位按压两到三分钟，然后皮肤针叩刺法，这几个穴位不能叩出血来，这种情况一般也不主张灸法。

五、缓解膝关节疼痛的穴位

犊鼻穴的位置：膑骨下面的膑韧带两旁有两个眼儿，外侧的叫：外膝眼，又叫犊鼻穴。这个地方易受风，揉这个穴位就可以袪风散寒、活血通络，治疗膝关节疼痛效果非常好。手法：按揉或敲打这个穴位，力度酸胀感为宜，三到五分钟。提前按揉可以起到预防的作用。

足三里穴是足阳明胃经上的穴位，对治疗肠胃功能有很好的作用，在膝关节周围，对膝关节疼痛也有很好的治疗作用，尤其老年性的退行性关节炎，气血不足。足三里穴的位置：外膝眼下四指（三寸）的距离就是足三里穴的位置。
阳陵泉穴的位置：膝关节外侧下方有一个腓骨小头，骨头高点下方有一个窝，也就是足三里的斜后方。陵当秋讲，泉指：水液、血液、津液，按揉可以滋润我们的膝关节，缓解老化。手法：按揉或敲陵陵泉穴都可以。

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