营养小知识
千张结烧肉
尖椒牛柳是一道以牛里脊肉为主料，搭配尖椒炒制而成的家常菜。牛里脊肉富含蛋白质和多种氨基酸，能够提供丰富的营养；尖椒则富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力。
红烧鱼
番茄炒蛋，是一道以番茄和鸡蛋为主要食材的家常菜。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力。鸡蛋则含有大量的维生素和矿物质及高生物价的蛋白质，蛋黄中的卵磷脂对神经系统和身体发育有良好作用。
汤
银耳羹是一道汉族药膳，属于粤菜系。它是一道浓甜润滑、美味可口的甜品，具有极高的营养价值和保健作用，同时还具有美容功效。银耳羹具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心等功效。它不仅适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。此外，银耳羹还具有保肝、治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等作用。
by 食堂
一周美味预告
周一\Monday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
芋艿排骨、肉饼蒸蛋、洋葱牛肉卷、板栗烧鸡、糖醋里脊
黑木耳大白菜、腐皮青菜、千张冬瓜、家常豆腐、农家小土豆
晚餐
卤鸭、卡兹脆鸡排、梅干菜蒸肉、酱香大排、香肠炒蛋
营养四丁、香菇毛毛菜、干锅花菜、蛋黄南瓜、黄豆芽炒粉丝
水果\汤品
香梨、番茄蛋汤、紫皮虾皮汤
周二\Tuesday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
澳门烤肉、玉米山药仔排、剁椒鱼、红烧鸡腿、爆炒猪肝
豇豆茄子、酸辣大白菜、三丝本芹、椒盐土豆、水蒸蛋
晚餐
毛血旺、香酥鸭、美味双爪、广式鲳鱼、红烧狮子头
番茄炒蛋、莴笋肉片、肉丝娃娃菜、腐竹青菜、雪菜豆腐
水果\汤品
冬枣、榨菜蛋汤、银耳羹
番茄蛋汤
周三\Wednesday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
枸杞萝卜排骨、油爆虾、千张结烧肉、香酥鸡翅、杭椒牛肉丝
蚂蚁上树、韭菜圆葫芦、虾皮水蒸蛋、雪菜炒扁豆、炒三鲜
晚餐
纯肉肠、珍珠肉圆、海洋大串、红烧鸭、老黄豆炖猪脚
香菇青菜、酸辣土豆丝、雪菜素鸡、酱香冬瓜、腐竹娃娃菜
水果\汤品
蜜桔、番茄蛋汤、雪菜豆腐汤
周四\Thursday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
油淋鸡、凤梨咕咾肉、鹌鹑蛋烧肉、酸菜鱼、冬瓜排骨
盐焗土豆、臭豆腐、油豆腐大白菜、兰包炒蛋、平菇青菜
晚餐
八宝鸭、红烧大排、奥尔良烤鸡腿、牛肉丸、青椒目鱼卷
蒜蓉娃娃菜、松花豆腐、千张毛毛菜、奉化芋头蒸咸肉、雪菜豆芽
水果\汤品
香蕉、榨菜蛋汤、紫菜汤
周五\Friday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
咖喱牛腩、辣子鸡、萝卜烧肉、海鲜小炒、红烧鸭头
豆角茄子、猪肉白菜粉条、土豆三丝、肉末海带、榨菜冬瓜毛豆子、爆米花
晚餐
椒盐鸭翅、可乐鸡翅、地道肠、肉饼蒸蛋、红烧鱼
肉丝娃娃菜、鹌鹑蛋莴笋、笑脸土豆饼、香菇小油菜、肉丝豆腐
水果\汤品
龙眼、苹果、番茄蛋汤、雪梨汤、榨菜蛋汤
// 温馨提示
1.为了保证学生的膳食合理和营养均衡，如您的孩子对某种食物过敏或因特殊情况需要关注、调整的，请及时联系班主任老师。
2.我们诚挚地欢迎您对学校食堂工作提出合理化的意见和建议。联系部门：后勤服务中心，联系电话：0571-88668689 。
图文 | 行政管理中心
编辑 | 陈金晶
一审 | 张丽
审发 | 校长室
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