林培茵 摄于莲花镇太华寺
“迎冬小雪至，应节晚虹藏”
今天3时56分
我们迎来了第二十个节气
小雪
节气的小雪，并非表示这个节气下很小量的雪，而是一个气候概念，“雪”是寒冷天气的产物，故以“小雪”比喻这个节气期间寒流活跃、降水渐增。《孝经纬》中记载：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”这个节气的到来象征着天气渐冷，但并未到达严寒。
小雪
是冬季第二个节气
其前后冷空气活动频数较高
不过从往年来看，厦门小雪节气天气差异较大，有的年份晴日高悬、暖如初夏，有的年份天气干冷、北风劲吹，还有的年份阴冷潮湿、气温起伏不定。
今年的小雪节气
冷空气非常应景地
持续在岗
在南方，有农历十月吃糍粑的习俗，古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语称“十月朝，糍粑禄禄烧”，指的就是祭祀事件。
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
图|讲话闽南
有俗谚云“十月豆，肥到不见头”，闽南沿海，到了农历十月，正是捕“豆仔鱼”的好时候。此时，渔民们开始忙着捕捞、晒鱼干，储存干粮，以备过冬。
从霜降到大寒的七个节气，是厦门人集中吃补的时节，当然，小雪节气也不例外。进入小雪后，饮食上要注意“清内火，温润益肾，清补兼施”。可以吃甘寒之品，甘以生津，寒以清火，如萝卜、雪梨、银耳、百合等，也可以吃温肾之品，温润以养肾气，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、山药、黑芝麻等。
图|厦门日报
闽南人好吃鸭也爱喝粥，鸭子温补，粥养胃，两者完美融合，从口味到营养都非常符合本地人的饮食习惯。小雪时节来一碗热气腾腾的鸭肉粥，有滋有味有温暖。
一碗好吃的鸭肉粥，粥底清香扑鼻，香味浓郁，米粒黏稠适中，入口软糯滑口，搭配的卤鸭肉嫩味鲜，没有一丝的鸭膻味。可以随意加入喜欢的配料，鸭心、鸭肠、鸭胗、鸭脖、鸭腿、鸭翅，不同部位分别处理、分开料理，让它们彼此保持最好状态在粥里“团聚”。
图|厦门好料
小雪节气后天气寒冷干燥，泡温泉便是一个不错的选择，有保湿的作用，还可以促进血液循环，加速代谢，有益健康。同安区汀溪镇隘头村坤泽洋家家户户通着温泉水，水龙头一拧，温泉自来，是个休闲好去处。这里有汗蒸房、石板房、水疗spa等各类齐全完善的泡泉设施，可为游客带来舒适惬意的泡温泉体验。
坐落于汀溪镇的盛之乡温泉渡假村依山傍水，酒店的温泉水源自汀溪地下纯天然碳酸氢钠热泉，被誉为“美人汤”“神仙水”，是难得的可饮用矿泉水。52个温泉池，种类繁多，有溶洞温泉、瀑布温泉、峡谷温泉、梯田温泉、三叠泉等让你尽情嬉戏。
冬季阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，日常起居应该注重早睡晚起。早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而阴平阳秘。
图|CCTV生活圈
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。运动前要做好热身，以温和的有氧运动为主，比如广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等。
图|CCTV生活圈
小雪时节，天地清寒
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同安区融媒体中心&厦门网 联合出品
部分来源：厦门气象、中国华夏文化遗产基金会、厦门市中医院
编审：叶薇薇、叶冬梅、刘志民、吴佳佳
终审：王英瑞、叶志展、刘驰
