便秘吃什么能缓解？ 大便经常很干很硬，形状像“羊粪球”一样，该怎么办？ 每次拉屎都很费力，还觉得拉不干净是怎么回事？ ……
其实这些问题，都是「便秘」引起的！据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4%～10%。几乎每10个人里面就有1个人拉屎不畅~
走得慢：指排便次数减少（＜3 次 / 周），便便又干又硬； 反应差：排便费时费力、总感觉排不尽或需要用手帮助排便（画面很美）； 时间长：症状持续至少 6 个月。
大部分人，对便秘无可奈何！不知道怎么缓解，也不知道怎么改善，因此今天就向大家推荐，一个让你「很会拉屎」的水果！
便秘时要怎么吃西梅？
不喜欢吃西梅，怎么办？
出现哪些情况，要及时就医
便血或大便表面有像鼻涕样的黏液； 便秘的同时伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐； 出现食欲减退、明显消瘦等症状； 出现贫血症状，如脸色苍白、头晕眼花等； 排便习惯改变，次数变多、便秘情况加重等。
