有的人常常感到手脚心发热、面颊潮红，常觉眼睛干涩、口燥咽干、皮肤干燥，性情也较为急躁，这种情况可能是阴虚所致。
阳气犹如太阳，阴气则好比雨露甘霖，滋润着泥土助万物生长。当长期天气炎热、雨水不足时，河床会干涸，作物会旱死，这就是阴液不足无法制约过盛的阳气导致的失衡状态。
对人体来说，阴液亏虚则肌肤腠理、脏器得不到滋润涵养，因此常见皮肤粘膜干燥、口燥咽干、大便干结。由于阴虚不能制火，会出现下面这些症状。
舌红少苔脉细数
阴虚体质者的舌头非常红，舌苔很薄，甚至没有舌苔，有的还会表现为“地图舌”，即舌苔剥脱，露出红色舌质。红舌少苔是阴虚的典型舌象。阴虚体质的人有内热，因此脉搏跳动较快。
手脚心热、易心烦
阴虚就是我们体内主濡润、主安静的血液和津液等物质基础不足了，人在阴虚以后会生内热。以发动机为例，如果发动机运转的部位有润滑油滋润，运转时产生的热量就少；如果没有润滑油滋润，运转时就会产生大量的热，这就叫“阴虚则生内热”。
阴虚体质的人手脚心通常很热，睡觉的时候手脚往往要伸出被子，还有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服。同时总是觉得心情莫名烦燥。这就是中医所说的“五心烦热”。因此，阴虚的孩子常常会急躁易怒、没有耐心，女性更年期阴虚会出现烘热汗出、失眠烦躁等症状。
阴虚盗汗
盗汗是指晚上睡觉出汗。正常入睡时，体表阳气会往体内走，也就是中医常说的 “阳入于阴则寐”。如果阴虚，就会出现阴不纳阳的情况，导致进入体内的阳气转化为“内火”，再加上阴虚会产生内热，导致内火更旺，使得体内津液不得已外泄，从而表现为睡眠出汗。
皮肤干燥、大便干结
津液有滋养皮肤、毛发、爪甲的作用，所以阴虚的人会出现皮肤干燥、脱屑，头发和指甲缺乏光泽。由于体内津液不足，津枯肠燥，还会出现大便干结。
• 肺阴虚容易伴有干咳、潮热盗汗的症状。
• 心阴虚则容易心悸健忘、失眠多梦。
• 肾阴虚则会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、脱发、牙齿摇动；男子性欲旺盛、遗精，女子月经量少。
• 肝阴虚则容易出现脾气烦躁、易动怒、头晕眼花、两目干涩、视力减退等。
• 脾阴虚则会大便干燥、食后腹中作胀、消瘦倦乏、涎少唇干。
哪些因素会导致阴虚？
体质遗传、父母高龄婚育；偏食辛香燥热、药物伤阴；长期嗜好烟酒；环境多风干燥、日照强；情绪易激、急躁易怒；熬夜伤阴、纵欲损精等。
饮食多甘凉、滋润
可多食冬瓜、荸荠、莲藕、白萝卜、西红柿等新鲜蔬果，或梨、柿子、甘蔗、枇杷、桑葚等新鲜水果；也可适当在粥、汤中搭配沙参、玉竹、麦冬、银耳、百合等。注意减少摄入羊肉、狗肉、辣椒、花椒、韭菜、姜、蒜、榴莲、荔枝等温热燥烈之品。
不熬夜
素体阴虚之人，由于阴液不足，阳气相对偏亢，机体常常处于容易烦躁的虚性亢奋状态。入睡后人体阳气收敛，阴液得以滋养，建议阴虚体质的朋友调整作息，保证充足的休息和睡眠时间。
勿纵欲、戒烟酒
肾中阴阳是一身阴阳的根本，纵欲过度易损阳伤阴，素有阴虚者应节制房事，注意惜阴保精。此外，《本草汇言》对烟草记载为“味苦辛，气热，有毒”，《别录》言酒“味苦甘辛，大热，有毒”，长期吸烟饮酒易生内热，因此阴虚体质之人建议戒烟戒酒。
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