上期我们讲到患者出院居家应该观察的内容及注意事项（点击查看），
本期主要介绍出院后的吃、穿、住、行，
这也是广大患者（家属）经常关注的要点。
蔬菜、水果须先用果蔬清洗剂浸泡10～15分钟，或用盐水、小苏打水浸泡20分钟，再用清水反复冲洗干净才可烹饪食用；
餐具高温消毒备用，消毒后4小时内有效，直接使用消毒后的餐具盛餐食用，消毒后超过4小时的餐具使用前需再次消毒；
出院后患者预防肠道感染是一个大问题。一旦肠道感染可能诱发肠道GVHD，所以患者出院一年内不可食用不新鲜的食物，不可食用凉拌、腌制、辛辣、熏制、烧烤类食品，不可食用不好消化的食物；
鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等肉类，买回来洗干净，按照每次食用量分开包装，不可重复解冻；鱼、虾类需现杀现做，不建议冷冻保存；
菜板、菜刀准备两套生熟食分开使用，建议购买抗菌不锈钢菜板，使用后用洗涤灵清洗干净，开水烫洗后晾干备用；
熟食和生食（如生鱼、生肉、蔬菜等）分开保存，同时还要把盛放和处理生熟食品的器具分开；
餐具可以采用高温蒸煮的方式消毒，水烧开后蒸煮30分钟；也可以用消毒柜消毒，设置温度100℃，消毒30分钟（消毒柜使用前请阅读使用说明）；
患者和家属的一日三餐分开烹饪，分开就餐，家庭实行分餐制。
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移植后一年内需长期口服复方新诺明（预防肺囊虫）、阿昔洛韦（预防病毒感染）、氟康唑（预防真菌）等药物；
不得自行加减药，特别是免疫抑制剂，如环孢素、他克莫司、激素等，这些药在治疗过程中需要长期服用，必须在专业移植医生的指导下进行调整。
随意减停免疫抑制剂，可能会导致排异加重或者产生新的排异；而随意自行加药，可能会造成复发等情况；
合理安排用药时间，熟悉掌握药物是餐前、餐后或者是随餐吃，比如他克莫司、环孢素、西罗莫司等需在饭前一小时或饭后两小时食用，不受食物影响药物浓度的稳定性，泊沙康唑随餐服用；
在服用复方新诺明期间，一定要注意多喝水，避免尿结晶。（造血干细胞移植后药物使用注意事项内有专门介绍）
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患者居住的房间内不可摆放花草、不可养宠物、不可铺地毯；
天气不冷时，可以开窗通风，冬天紫外线消毒后进行通风，每日通风两次，上下午各30分钟，房间24小时开空气净化器；如遇雾霾天气适当减少通风时间；
出院回家半年内患者尽量单独居住一个房间，房间每天做好紫外线消毒、物表消毒、地面的消毒工作；卫生间消毒同患者房间消毒方法一样，冲洗马桶前，必须盖好马桶盖；
减少居住房屋人员的出入，患者及家属要避免感染，特别是季节交替时期，传染病高发期，比如流感病毒、诺如病毒等，注意做好保暖工作；家属也要注意避免传染给患者；
患者单独在自己房间内可以不用戴口罩，但离开自己房间时，可以佩戴一次性外科口罩；
患者外出时戴N95（或KN95）口罩，回家后更换；N95（或KN95）口罩12小时更换一次，一次性医用外科口罩每4小时更换一次；
使用空调前，必须彻底清洗空调，使用期间每周清洗过滤网一次；
空气净化器，每周清洗过滤网一次，如果没有过滤网的，必须定期更换过滤器（根据厂家使用说明书执行）。
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患者住院时间长，活动量少，会出现全身肌肉萎缩，腿部无力，站起、行走困难等，身体机能的恢复是一个循序渐进的过程，不可急于求成，而导致跌倒事件的发生。
康复训练循序渐进，先室内后室外、先慢走逐渐加快、从少量逐渐加量、先走平路再爬楼，所有运动都必须在家属的陪同下进行；（陆道培医学团队公众号有“康复训练”的科普文章可以供大家参考）
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肺功能锻炼，有助于提高心肺功能、提高抗病能力、缓解心理压力，锻炼方法如下：
1）深而慢的呼吸方式，鼻吸气、缩唇呼气，吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3；
2）吹气球，吹瓶子，呼吸功能锻炼器等，根本目的是练习深吸气；
1）根据自身身体状态，每天进行肺功能锻炼，循序渐进，逐步增加次数；吸气时不可用力过猛，防止造成胸膜破损或者肺泡破裂；
2）如果发现血氧饱和度进行性下降，活动后出现气喘、憋气等症状，及时就医；
3）当您患上了移植后糖尿病时，不必惊慌，建议您先调整一下生活方式。
研究表明运动减重可以有效改善2型糖尿病患者的β细胞功能。虽然在致病机制上两者存在不同，但生活方式的改善，包括饮食限制、体育锻炼和减重等，都将有益于移植后糖尿病患者血糖水平的控制。
移植后出院半年内会根据情况每周复查1-2次；半年后1个月复查一次；1年后3个月复查一次；2年后半年复查一次；3年后一年复查一次；5年后可不再复查；
1）血常规、生化项目、病毒、药物浓度
常规检查项目可以每周提前几天把化验单开好，完成交费，检查当天只需要按照预约时间到门诊抽血；
2）骨穿检查
包括骨髓形态、流式细胞学、基因定量、嵌合率、染色体等；
3）腰穿
根据病情，主管医生安排是否进行腰穿，是否鞘内注射化疗药；
抽取脑脊液化验项目包括脑脊液常规、生化、流式细胞学检测等。
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