睡不着、醒得早、睡得浅，是我们在生活中常见的几种失眠现象，殊不知，失眠的表现不同，其原因和治疗方法也是不同的。来听听中医师从中医角度给我们提出解决失眠问题的方案，让你摆脱失眠，睡得更香。
肝失调引发“睡不着”
中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。
梦多，气血不足易导致“睡得浅”。
爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。
酸枣可缓解“睡得浅”
中医有个说法，叫做“酸甘化阴”，指在阴虚情况下，出现相关症状的时候，我们需要对肝肾进行调补。酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，对于治疗失眠疗效显著，与白芍、何首乌、当归这些养血、补血的药材配合在一起使用，能滋肝肾。
莲子心
富含生物碱，激活GABA受体，清心安神，有助缓解焦虑烦躁，放松身心。
缬草根
富含菇酯类成分，提升脑内GABA及褪黑素的含量，并可调节ACH浓度
助眠安神，缓解焦虑。
香蜂叶
富含酚酸类成分，有助提高脑内GABA浓度镇静舒缓，抗忧解压。
啤酒花
富含酚类及黄酮类活性成分可调节谷氨酸活性，保护神经具有镇静，缓解紧张、失眠等作用。
龙眼肉
富含多糖，促进GABA分泌养心安神，促进入睡
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