【陪伴者学苑】第七期陪伴者培训第五周读书会报道

在这个充满温情的周末午后，我们终于迎来了郁金香线上第五次读书会，这一次的读书会共有41位学员的热情参与。提前10分钟进入会场，没想到会议室里已有班委聊的热火朝天，学习氛围特别浓厚。

这次读书会一共分为四部分。每一部分都是按读文章，分享，讨论的顺序进行。

《为什么孩子和我们渐行渐远》，先是分角色读了这篇对话，这里特别要说明的是，因为一个小朋友的加入，让我们对话更真实，更有感触，谢谢小朋友，你的声音很甜很纯净。

通过阅读让我们深深感受到，我们经常会忽略孩子的感受，从而导致孩子不愿意和我们说话，尤其是心里话。

心慧老师从三个方面给我们做了分享。你如何对待自己，就会如何对待孩子。

通过实例给我们详细的讲解了，正确处理孩子情绪的重要性，当孩子有情绪了，我们会用对待自己的方式去对待孩子。通常我们会用转移注意力，劝自己，强力压制，隔绝等办法。我们会尝试提供物质奖励或转移注意力的方式暂时平息他们的情绪。

可是转移注意力真的能解决我们的情绪问题吗？那有可能会是一种逃避。劝说也只会把情绪压下去，但它依然存在，只是暂时不会发出来，但是会伺机而动，当你有一天压不住的时候，它就会反弹。所以不管我们是转移，劝自己，还是强力压制隔绝，都不能真正的解决情绪问题。

重要的是学会理解和处理情绪本身而不是逃避。对待小孩子也是这样，我们不能一味的打压，不允许他有不好的情绪，如果我们一味的打压，他也就不会接纳自己的这种情绪，但他会找另外的出口发出来。我们要理解他、共情他、要学会聆听。

情绪出不来，道理进不去，当一个人的情绪没有得到合理的宣泄和理解，再有用的道理，他也听不进去，这让我想到了一个成语“通情达理”，情不能，理不达。遇到问题，我们父母要站在孩子一边同理孩子的感受，让孩子把想说的话和情绪全部释放出来之后，再和孩子去讲道理。

情绪的本质是流动, 它是一个能量，流动的能量，只要不阻止他，不压抑他，会来也会走。如果你非常害怕某个情绪，不允许他经过，那就卡在那儿出不来。老师通过四张图片，很形象，很生动地做了讲解。用四个被吹的越来越大的气球说明情绪压力的积累和爆发过程，强调了及时释放情绪的重要性。

那我们应该如何处理情绪呢？

我们可以找一个不被打扰的空间，用一个安全的方式把我们的情绪释放出来，如果在尝试自我解决的过程受阻时，我们也可以寻求外部专业的协助，鼓励以健康的方式应负面情绪。

父母该看医生就要去看医生，先是从家长对儿童抑郁症的认识和应对来分享，孩子生病了，家长的一些认知会延误治疗，孩子释放的求救信号被忽视。还有很多家长认为，孩子生病了，那就给孩子看病就好了，自己不重要，但是陪伴孩子是一个长期的过程，一个情绪不稳定的家长，怎么可能做好陪伴。

此外，也有家长在面对孩子的问题时，自身也会出现心理健康问题，未能及时寻求帮助，导致悲剧发生。因此，强调了家长不仅需要关注孩子的心理健康，同时也要注意自己的心理状态，及时寻求专业帮助的重要性。

一位学员讲到自己的一个亲身经历，群里一个朋友因为孩子得抑郁症而自杀的妈妈，听了很是心痛难过。如果这个妈妈能及时就诊，可能就不会出现这样不可挽回的后果。

我们很多学员也进行了连麦和文字讨论。

朗读了《我的孩子怎么了》，《我与女儿一起成长》等文章。通过阅读我们可以看到一位无助的妈妈和一位要努力证明自己的妈妈。如果我们能学一点心理学知识，还会不会有这样的理念和遇到此类问题时候的迷茫。

心慧老师通过七姐妹的事例，讨论了家庭排序和性别偏好如何影响其成长环境。不被重视的孩子会为了争夺父母的关注而表现的乖巧、要强、上进。他们做父母后，对自己的孩子也会要求特别严格，其实就是家长小时候的一些创伤造成的。

还分享了一个真实的案例，一个妈妈因为自己小时候遭受过伤害，导致她过度保护自己的儿子，以至于影响到孩子的心理健康，使孩子出现了抑郁症状。过度保护，就会变成控制，无形之中剥夺了孩子体验生活的权利。但这个妈妈同时也是智慧的，通过疗愈，找到了问题的根源，开始寻求解决方法，以帮助孩子克服恐惧，恢复正常生活。

教育孩子的三个原则：第一，关系大于教育，良好的亲子关系是教育孩子的根本。第二，用成长发展的眼光而不能用凝固的眼光看孩子。第三，教育方式大于教育内容，有效果比有道理重要。

最后大家一起讨论了亲子关系的重要性。

我们读了《是我的焦虑，让女儿病了》、《感谢女儿的病，让我开始改变》、《只有我好了，女儿才会真正快乐》，看到了家长的认知和改变，明白了一个人永远给不了别人连他自己都没有的东西。

心慧老师通过自己和妹妹的故事，说明了理解并正确处理情绪的重要性。家长需要先稳住自己的情绪，才能更好的陪伴孩子，帮助他们面对和克服情绪。强调了面对情绪的勇气和正确方法，以及家长自身处理情绪能力对孩子的正确影响。情绪强度很大，但是你接纳他，允许他慢慢出来之后，你会发现这个强度会慢慢降低，最后消失。最后给我们播放了一个非常经典的视频，一个孩子哭闹了很长时间，爸爸只是静静的陪着。最后，充满爱的抱着孩子，最终孩子慢慢平静下来了。这个爸爸稳让我们很震惊，他不仅能接纳孩子的情绪，还能稳稳的接住孩子。他知道这个情绪在孩子身上正在流动，他也很清楚这个情绪会过去的，所以他在静静的等待，不需要任何语言。

两个小时的读书会在不知不觉中过去了，但我们的热情不减，我们围绕情绪处理，家长与孩子的关系展开了热烈的讨论，两个小时的读书会整整延长了一个小时，六点准时结束。

家长通过观察孩子的情绪反应，深刻反思了自己在成长和情绪陪伴上的不足，认识到问题根源在于自身。家长意识到，为了更好地理解和支持孩子，首先需要学会处理和接纳自己的情绪。观看相关视频后，家长深感触动，体会到作为家长在情绪陪伴方面的责任与挑战，决心通过学习和个人成长，提升自己处理孩子情绪的能力。

分享者通过回忆自己的童年和与孩子相处的经历，探讨了情绪表达的重要性以及成长过程中的心理变化。分享者提到，自己小时候不善于表达情绪，而父母的态度也影响了自己对情绪表达的看法。随着时间的推移，开始更加理解和接纳情绪的表达。同时，分享者还提到，孩子们需要被听见和被理解，即使他们还小，也需要有人陪伴和安慰。整个分享强调了情绪表达对于个人成长的重要性以及家长在孩子成长过程中扮演的角色。

讨论强调了孩子的成长是他们自己的事，家长应专注于自我提升和改变，而非试图控制孩子。提出家长应从自己难以接受的点开始改变，如果感到承受压力过大，寻求专业帮助是一个合理选择。整体观点是强调个人成长和自我接纳在育儿过程中的重要性。

一位抑郁症患者分享了自己与父母关系从对立到和解的心路历程。通过工作坊的经历，他学会了表达爱，改变了与家庭的关系。这一转变不仅为他自身带来了希望，也给了其他家庭成员改变的可能。他强调，尽管过程中充满挑战，但爱的力量最终会带来光明和治愈。

在讨论环节，不同的碰撞激发了新的思考，火花也让每个人在交流中获得了更广阔的视野和更深刻的理解。

讨论了在与孩子的互动中，通过分享个人感受，特别是对妈妈的心疼，来增强情感理解和共鸣的重要性。提出要逐步探索和表达自己的情绪，这不仅有助于自我认识，也能更好地理解孩子的情绪，减少对每一个小情绪的过度关注。建议当直接沟通有障碍时，可以通过书写的方式自我表达，作为自我疗愈的过程，同时也可以尝试找到安全的环境与孩子进行更有意义的交流。

读书会结束之后，班委们又进行了一次算盘，分享了这次读书会的收获和感悟，特别是对心慧老师主持的读书会给予了充分的认可。

每一次的读书会都是一次心灵的洗礼，一次智慧的启迪，这次读书会不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的慰藉。它让我们在共同学习的过程中，感受到了温暖和关爱，也深刻的认识到，面对抑郁症这一心理疾病，我们需要更多的理解和包容。

《回到人间》不仅仅是一本书，更是一座桥梁，连接了家长与孩子的心灵，通过本次读书会，学员们不仅收获了知识，更收获了成长和力量。谢谢大家，谢谢郁金香。