我的回答：
这是因为我们“偷偷地”一直在给这个情绪加油门，同时踩刹车。
为什么说“偷偷地”？
因为我们没有觉察到，但一直在给这个情绪输送新的燃料。
就像汽车的发动机，工作的原理是燃烧一滴汽油，爆炸之后产生动能。这原先的那滴汽油爆炸之后，动能释放完了，就没有了，但但我们不停供给更多汽油，就会持续爆炸产生持续动能。
外表上看就是汽车跑起来了。但实际上，每一滴油只有一点点的动能。并且用完就没。如果不再有新的更多的汽油加进去，车就自然没动能了。
这一点和我们的情绪工作原理很像。我们因为心力不够，觉察不到情绪其实是每一刹那每一刹那生灭的。
当你生气或者焦虑或者痛苦，看似维持了几个小时，就像车开了几个小时，实际上每一次都是爆炸一滴汽油。这一滴用完，如果没有新的补给，车就停了。
情绪也是。
但对于一开始心力不足的，很少做固定练习的哥们，或者开始做没多久的，有了一点点心力，能觉察到那么一下。
但是由于这个情绪的耗能比较大，我们刚刚培育出来的那么一点点心力只能停止供给一小刹那，然后就电就用完了。
后面就觉察不到了，就又回到以前那种纯粹是感受情绪，被情绪劫持，同时还额外增加一个想要摆脱情绪的想要的欲望。增加耗能。
如果当时心力不足，碰到这种情况，可以去做固定练习。让心和单一的觉察对象呆在一起。去充电。
但不要想着做固定练习就是为了摆脱这个情绪。不求而求。做固定练习，就是看成人每天要做的。
你每天晚上让身体躺下睡觉，有想过要求什么吗？还是就是认为睡觉是每天本来要做的事。
那对心来说一样。
身体需要躺下睡觉。
心一样需要躺下休息。
固定练习就是让心能休息，可以恢复心力。
你的哥们，
成真
2024.10.16
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