健康有道 | 洗脸用冷水好还是热水好？
政务
2024-11-13 17:01
河北
一般情况下，使用一定温度的热水，有利于毛孔张开，更利于深层清洁。用热水洗脸有利去污，亦能暂时丰润皮肤，减轻皱纹，但经常使用热水皮肤易松弛。在皮肤潮红、过敏或者天气炎热的情况下，可用冷水或者温度偏低的水洗脸或敷脸，以收缩脸部皮肤表面血管，减轻受损皮肤的渗出，减缓因为各种炎症导致皮肤温度升高所致的皮肤损伤。长期用冷水洗脸就不会很怕冷，能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒。但要注意，用冷水洗脸并不具备持续收缩毛孔的作用。太冷的水清洁力度不够，不足以将脸上的油脂、灰尘溶解并且清洗干净。![]()
过热的水对油脂有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。也不宜用过冷的水洗脸，过冷的水会使毛孔收缩，藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净，容易形成面疱和青春痘，还会使皮肤干燥以至脱皮。洗脸水的温度应比体温低一些，32~35℃之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。洗脸最好使用流水。如果用水盆接水洗脸，一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。
油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴点白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍干。这样每晚反复2~3次，能使面部滋润、光滑、细腻。中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。混合性皮肤：建议温水洗脸。所谓混合性皮肤就是“T区”为油性，其他部分为干性皮肤，这种皮肤选择温水为宜。敏感性皮肤：不建议用热水清洗。适宜用冷水/温水，减少血管扩张，也减少水温对皮肤的刺激。![]()
早晨起床和午休之后，用冷水洗脸好处很多。冷水的刺激既能改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，减弱或消除面部皱纹。冷水洗脸，对脑神经还有兴奋作用，可使人头脑清醒，精神振奋，视力增强，这对老年人更有好处。冷水洗脸，不仅可锻炼人的意志和耐寒能力，而且可预防感冒、鼻炎和冻疮。同时，对神经衰弱、神经性头痛、头晕脑胀者也很有益。
不管用冷水洗脸还是热水洗脸都要尽量避免一些错误的洗脸方式，比如：1.洗脸后用毛巾用力擦脸，这样会对面部皮肤产生伤害；2.洗脸不彻底，留有死角，只注重面颊部的清洁而忽略了额头、下颌、耳后等部位的清洁；3.洗脸次数过多。每天洗脸两次就足够了，没有必要多次洗脸；4.睡前不洗脸。建议大家不管有没有化妆，也要在睡前清洗脸部的皮肤。
