專家建議，以平常心看待社媒，不要沉迷於追蹤消息，別花過多時間閱讀壞消息或負面新聞。電視截圖
大多數國人表示對總統大選感到莫大壓力，隨著投票日進入最後倒計時，焦慮和緊張的情緒也持續加劇。一些專家表示，不管是哪個黨派的選民都覺得民主正在受到威脅，可以說美國的將來完全押注在這次大選上，專家們對此提出了緩解壓力和焦慮的建議。
據CBS新聞報道，加州大學洛杉磯分校精神病學和生物行為科學臨床教授邁登貝格（Emanuel Maidenberg）建議，人們可進行一些喜歡的運動或其他活動，保持平常的生活方式，與親友討論選舉以外的話題。避免談論政治，寧願透過選票來表達自己的聲音，而不是展開緊張的對話。
以平常心看待社交媒體，不要沉迷於追蹤消息，特別要小心別陷入「末日狂刷」（doomscrolling），即花過多時間閱讀壞消息或負面新聞。專家建議，為此可設定計時器來限制自己瀏覽社交媒體的時間，還要設定減少訊息通知，以免分散注意力和降低工作效率，以及影響到與家人的聯繫。
臨床心理學家埃德爾斯坦（ M a t t Edelstein）則表示，不僅只有成年人對選舉感到焦慮，即使是無法投票的未成年人也會在大選期間感到壓力，尤其是當他們看到的父母錯誤處理自己的情緒時。
埃德爾斯坦表示，父母應坦誠地與孩子討論選舉季的情緒，例如接受子女感到壓力的事實，此舉有助正視孩子的感受，並協助他們將自己的感受與正在發生的事實聯繫起來。他還建議管理壓倒性的媒體曝光。「重要的是，我們要向孩子解釋我們的情緒，並示範我們如何在產生情緒的同時，仍然保持規範和理性。」
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