大雪节气
大雪节气是一年中的第21个节气，这时候基本全国各地都已经步入寒冷的冬天。在北方地区，最低气温降至零下，多地已经大雪纷飞，冷得仿佛置身冰窖；而南方地区也湿漉漉、冷飕飕，让人忍不住寒战。
在这样严寒刺骨、大雪纷飞的季节，人体阳气如同冬眠的小动物，也悄然蛰伏，阳气的减弱使得机体防御能力随之下降，容易出现多种疾病。
比如寒风凛冽，致使手脚冰凉、身体僵硬，部分人群可能出现关节疼痛。
五脏六腑亦受波及，脾胃若不慎遭受寒邪侵袭，则运化水谷精微之功能受损，易出现恶心欲吐、脘腹疼痛、腹泻等症状。
这个时候，应该做些什么，来防病避病呢？
大雪进补，开春打虎
大雪节气是食补强身的最佳时机，此时万物封藏，阴气最盛、阳气归根，适当进补能增强人体免疫力，促进新陈代谢，使畏寒的症状得到缓解。
在这里，给大家介绍几款适合大雪节气用来进补的食物，一起来看看吧！
来源：海南省中医药管理局
一碗热汤，强健筋骨
大雪节气踏入仲冬，气温逐步降低，养生要遵循“闭藏”之道，宜适当食用温阳补肾、强健腰膝之物来增强抵抗力，以预防疾病的发生。
朱丹溪《格致余论·痛风论》中记载：得寒则行迟而不及，得热则行速而太过。内伤于七情，外伤于六气，则血气之运或迟或速而病作矣。
此时，不妨试试这碗杜仲牛膝羊骨头汤——
几个妙招，让身体更舒服
最后，还要给大家介绍几个大雪节气应该遵守的健康“规矩”，这些小妙招用好了，身体会越来越舒服！
来源：四川省中医药管理局
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来源：中国中医
