hi，我是“伍点养身”。
临近年底，马上家庭聚餐又要开始了。
平日大家都是各忙各的事情，分散在全国各地，逢年过节才有一聚。
这时候，酒便是助兴的好东西，喝酒，喝的既是一种气氛，更是一种情怀。
酒的种类很多，而白酒，则是聚会的常见饮品。
白酒的度数不一，常见的便是38°、42°和52°。一般多少度的酒，便代表100ml中含有多少酒精。
比如52°的酒，即意味着每100ml中的酒精含量为52ml.
同等量之下，喝越高度的酒，进入体内的酒精量就越多，对于身体的伤害也就会越大。
有人总认为，每天喝个一二两白酒，对于身体的影响不大，实际上，这种想法过于简单。
2两（即100毫升）52°的白酒，其中的酒精含量是52ml，约相当于41.6g酒精。
研究显示，每天摄入20~60g酒精，可诱发39.4%的酒精相关癌症。
即便每天只摄入10g酒精，同样会增加酒精相关癌症的发生风险。
如果你实在无法戒酒，那么也要谨记以下几点：
1、尽量少喝
不论男女，都要控制饮酒量，即成年人一天饮用酒的酒精量不超过15g。
也可以参考这个公式，即饮酒量=2500➗酒精度数。比如：
38°的白酒，2500/38=65,最多喝65毫升；
10度的红酒，即2500/10=250，最多喝250毫升；
4度的红酒，即2500/4=625，最多喝625毫升；
当然，乳母、未成年、痛风患者等，请不要喝酒。
空腹喝酒，身体吸收酒精的速度会加快，伤害更大。
建议喝酒之前，吃点富含碳水化合物的食物，如米饭等主食，或者吃点菜，喝点果汁、豆浆等，不过需避开花生米、海鲜、烧烤等下酒菜。
3、酒不要跟其他饮品混着喝
一种酒类不要喝其他种类的酒混着喝，很容易喝过量。
酒也不建议和咖啡混着喝，容易喝过量，引起酒精中毒。
酒也不建议和可乐、芬达、雪碧等碳酸饮料混着喝，会加速酒精的吸收。
饮酒后要多喝水，有利于促进酒精稀释和代谢，加速排泄。
研究发现，35%~45%的亚洲人携带了ALDH2基因突变，会导致体内蛋白酶活性降低，造成酒精代谢物乙醛的大量积累，引起人体皮肤潮红和发炎反应。
调查显示，喝酒经常脸红的人，患食管癌的风险增加 7~12倍。
此外，患胃癌、糖尿病、冠心病、缺血性中风以及阿尔茨海默病等疾病的风险也会大大提高。
所以，如果你一喝酒就脸红，还是尽快戒酒吧，即便少量喝酒，同样也存在较高风险。
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