“霸道总裁不好当”
不少小伙伴在谈恋爱的时候
总少不了一些亲密动作
“公主抱”就是其中一个！
但是，别看这个动作看起来简单
实则暗藏危险！
在21日播出的热门综艺
《再见爱人4》中
某男嘉宾被妻子屡次拒绝牵手后
直接在爬阶梯过程中
强行“公主抱”妻子
结果没两步就摔倒了
有网友看了急得跳脚
“哥你不能那么抱，看得好揪心”
台阶上“公主抱”很危险
如果发生意外
两个人都可能滚下去
“公主抱”究竟暗含什么危险
一起来看看
很多人想象中的“公主抱”
可能是这样的
（是的，360°旋转还得接个
爱的魔力转圈圈……）
但实际上
现实生活中的“公主抱”
往往会啪啪打脸
“公主抱”有没有什么讲究？
有！
公主抱Tips：
作为体现“男友力”的方式，“公主抱”也要注意这几点：
1.男女体重、身高都不要相差太大。女性体重过重于男性，很容易引起男性腰部受伤，或引起手腕关节扭伤；如果女性身高高于男性，这一抱就很容易造成女性受伤。
2.“公主抱”不是硬抱，和搬举重物或举哑铃技巧是相似的。先稳住重心，将重力均匀分布到手臂和腰部，再发力才能更轻松。被抱的女生可以蜷起身子，用手勾住男生的脖子，让重心更贴近男生身体，由于杠杆原理，公主抱时女生越接近手臂关节，手臂的用力就越小。同时，男生应后仰，这样更为轻松。
这些“公主抱”很危险！
请勿尝试
南方医科大学第三附属医院主任医师张荣凯表示，上下楼梯或上下山尽量避免抱重物，在这过程中无法扶手，一不小心很容易踏空或扭伤。在平地上“公主抱”都要很小心，爬楼梯的时候更要禁止“公主抱”行为，很容易翻下去导致头部或颈部受伤。
张荣凯指出，当身体向上爬时，膝盖负担的重量是体重的4倍。
“登高的时候应小碎步，不能迈太大的步伐，下楼梯的时候首先注意不要踏空，下楼梯踏空会导致韧带、半月板受伤或踝关节骨折。其次是不要跳，下山或下楼梯的时候跳跃，容易因重力关节无法保持稳定导致滚下来。”
如果有发生踏空或其他意外，要注意休息，及时局部冰敷，观察受伤受损部位症状是否缓解，如果无法动弹，则需要其他人搀扶下去，及时就医。
张荣凯表示，“公主抱”应在平地上，同时要注意量力而为，注意抱人者身体力量及被抱者身体重量的平衡，“如果抱的时候不注意，没抱稳导致头部或颈部落地会很危险，抱人者要量力而行，否则也可能引起手腕关节扭伤。”
运送骨折伤者切忌“公主抱”
骨科医生指出，公主抱这种转运方式在抱起病人时，往往会对病人的身体产生较大的扭转和弯曲力。对于骨折患者来说，这种力量可能会导致骨折部位进一步移位，加重损伤程度。特别是对于脊柱骨折或骨盆骨折的患者，错误的转运方式甚至可能危及生命。
此外，公主抱还可能导致患者其他部位受伤。在抱起过程中，由于力量分布不均，患者的其他关节和软组织可能受到过度牵拉或挤压，引发新的损伤。同时，对于老年人或身体较弱的患者来说，这种转运方式还可能增加其心脏负担，导致心脑血管意外的发生。
因此，在转运骨折患者时，一般来说，应首先固定骨折部位，避免进一步损伤。然后，使用担架等专用工具进行转运，确保患者在转运过程中的安全和舒适。
用“公主抱”的方式抱人，正确姿势应该是下蹲后，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地，再用力抱起。
想公主抱需要锻炼哪里？专家建议，男士想要给自己心爱的女孩一个公主抱，需要锻炼手臂上肱二头肌、三角肌上面的肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉，尤其是背部的肌肉。杠铃深蹲和硬拉运动能有效锻炼到完成此动作所需的核心肌群。
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编辑 | 张碧茵
校对 | 廖静文、蔡诗妍、周晓媛、魏实金
审校 | 曾楚媛、罗立兰
监制 | 余治国
信息来源 | 南方日报、惠州市第一人民医院、中国康复医学会康复科普
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