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今日小雪！

教育 2024-11-22 07:37 福建

今日

我们迎来二十四节气中的

第二十个节气

——小雪

此时节外界环境较为寒冷

多推荐室内运动

但适度的户外运动也不可少

气温降低有助于提升人体的基础代谢率

增加热量消耗并減少脂肪堆积

可以利用好此时节健身减重

可选择散步、慢跑、八段锦等

温和的有氧运动适度锻炼

避免剧烈运动

需要注意的是

冬季运动应选在每天9点以后

避开大风、大寒、雾霾天气

以免受凉

运动前要做好充分的热身运动

岁至小雪

这个冬天

让我们以宁静的心

享受冬日里的温暖时光

来源：福建体育融媒体

编辑：林晗枝

一审：黄小群二审：许晖、刘小珠三审：罗敏

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