要是查出来甘油三酯增高，可别忘了查查有没有其他疾病在“捣乱”哦！像甲状腺功能减低、肾功能问题，或者其他脂代谢异常、高尿酸血症之类的，都得弄清楚，这样才能有效降低甘油三酯呢。
大家要知道，就算合理控制饮食了，甘油三酯也可能升高，所以控制它不能光靠吃哦。
健康的生活方式才是我们要大力提倡的主要治疗办法，也就是非药物治疗：管住嘴、迈开腿、稳情绪、控体重。
首先，控制脂肪摄入，油炸食品可得少吃，那里面脂肪超多，不宜多吃。同时得控制体重，体重指数别超24。可以学学地中海饮食，主要是果蔬、坚果、豆类、全谷物这些，油就选橄榄油，肉呢，多吃鱼和禽肉。
其次，少吃甜食。甘油三酯高的人对糖类可敏感啦，糖类会让甘油三酯升得更高。
再者，要合理减压，调控情绪。压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应，让低密度脂蛋白胆固醇升高。高血脂患者忙里偷闲发个呆5分钟，或者去户外放松心情，做做冥想、瑜伽。在工作和生活中，目标要实际，压力要合理宣泄，工作和生活得安排好，多给自己留些休息娱乐时间。
最后，别老坐着，养成规律运动的习惯。这能加速甘油三酯分解呢。推荐每周至少150分钟中等强度有氧运动，每周3 - 5次，像快走、慢跑、骑自行车都不错。
