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问：平常心到底是什么东西？
岸见一郎：不用一直保持平常心。“不管发生什么事情，都不要失去平常心”这种话，有可能只是虚荣而已。
谁都会有不安或恐惧的时候，所以不要认为绝对不能产生这种情绪，这样会轻松一点。人就是会时不时产生动摇，感到不安。我们只能去接纳这样的自己。最好不要从一开始就虚张声势地认为“不可以觉得不安”。
2
精神容易消沉的人要记住：
· 可以适度冷漠地对待他人；
· 有些人是无法相互理解的；
· 累了就什么都别做；
· 总是告诉自己能撑住是很危险的；
· 自爱即正义
· 睡眠即生命。——-Gonggong
3
屋子里杂乱无序地堆满了东西——哪怕都是好东西，看起来也会像垃圾堆。
心理空间也是一样的。不能只知道一个劲从外面拿道理、拿知识、拿经验……拿回来再多，没有干净明亮、整齐有序的心理空间，都等于废品。
先把内心中的空间腾出来，才能归置道理和情感。万物归置有序，才能方便取用。
4
高敏感，能指你可以从情绪氛围，蛛丝马迹就能判断出一件事情的趋势走向和他人内心真实动机。
高钝感，是指对所有清晰洞察之后，可以保持一种迟钝，隔离，不回应，只是避开，不卷入缠绕。
又敏又钝，才能自保自乐。
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我们很久以来就明白世界是不可能推翻的，不可能改造的，也是不可能阻挡其不幸的进展的。只有一种可能的抵挡：不必认真对待。——米兰·昆德拉《庆祝无意义》
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夺回线下生活可以做的事清单：
1. 散步，观察这个季节里树的变化，观察街边小店和路上的行人
2. 和一百棵树合影
3. 去菜市场买新鲜的瓜果蔬菜
4. 上一节体验课，比如做陶艺、缝纫
5. 穿一件平时不会穿的衣服或者尝试和平时风格不一样的妆容
6. 逛大型超市，尝尝试吃，不买东西也很快乐
7. 给自己做一顿饭
8. 种一株植物，每天观察
9. 运动，感受身体的变化
10. 去动物园，和动物们打招呼
11. 跳广场舞
12. 搜索离家最近的美术馆/博物馆，现在在展出什么立刻去看
13. 在电影院一口气看一整天电影
14. 和朋友一起爬山
15. 逛植物园，捡漂亮的叶子
16. 去附近城市旅游，把自己从熟悉的环境里抽离出来，哪怕只是在酒店里休息
17. 读纸质书
18. 写作，写日记写小说或者写流水账都可以
19. 去看演唱会，用耳朵和眼睛记住现场
20. 做手工
21. 一个人吃一顿丰盛的饭，不看电视，咀嚼的时候就认真咀嚼
22. 泡温泉
23. 收集漂亮落叶
24. 遛狗
25. 给自己做一杯咖啡
26. 和陌生人互动一次，可以是店员、小区邻居等
27. 和朋友一起吃饭聊天
28. 随机上一辆公交车，观察沿路的街景和人
29. 对着树/海发呆
30. 骑自行车去开阔的地方看日落
31. 训练自己感受的能力，时不时问问自己闻到了什么味道，听到了什么声音
32. 去果园体验一次采摘
33. 逛家居市场，想象给自己家装修
34. 买一束鲜花放在家里
35. 酿酒
36. 翻看中学时和好朋友传的纸条
37. 对好朋友表达爱意：“你太好了，我超喜欢你！”
38. 拥抱
39. 游泳，感受身体和水流
40. 大声唱歌跳舞
41. 去唱片店挑唱片
42. 去寺庙祈福
43. 去开在大学附近的小吃一条街
44. 去做义工
45. 整理好久不用的东西，断舍离
46. 不用手机搜索全靠记忆想起某一部电影的名字/某一句诗的下半句
47. 做家务，感受秩序带来的幸福
48. 听鸟叫
49. 在草地上奔跑
【往期回顾】
