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一周菜谱
饮食小贴士：
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、昔酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分，中医对其医疗和保健功效推崇备至。
2024.10.08
星期二
中午菜谱
西红柿土豆牛肉 6元/125g（土豆45g牛肉50g西红柿30)
蘑菇生炒鸡6元/125g(白蘑菇25g鸡肉100g)
芋艿子排5.5元/120g（芋艿80g子排40g）
茄汁鸡米花 6 元/120g
宫爆肉丁5.5元120g
平菇2.5元/120g
莴笋丝 2.5元/100g
炒龙须 3元/100g
晚上菜谱
回锅肉5.5元/125g（小尖椒60g肉片65g)
耗油肉片5.5元/125g
干菜肉6元/125g(干菜50g肉75g)
香肠蒸蛋5.5元/120g
红烧中翅 2个/6元夭豆腐
3元/125g（老豆腐50g金针菇30g香菇20g)
香菇青菜2.5元/100g(香菇20g青菜80g)
茄子 3元/100g
2024.10.09
星期三
中午菜谱
炸鸡柳 6元/4个
油豆腐烧肉6元/125g(油豆腐50g肉75g)
萝卜丝牛肉6元/120g(萝卜70g牛肉50g)
玉米胡萝卜炖子排5.5元/125g(玉米40g胡萝卜40g子排45g)
藕片 2.5元/100g
西兰花 2.5元/100g
番茄炒蛋 3元/100g(番茄70g鸡蛋30g)
油爆虾 6元/125g
晚上菜谱
生炒鸡6元/120g（鸡肉120g）
杏鲍菇腊鸡腿 5.5元/100g（杏鲍菇80g腊鸡腿20g）
肉末蒸蛋 5.5元/125g(肉末45g嫩豆腐45g鸡蛋35g)
上校鸡块6 元/80g
红烧鸡根6元/2个
油焖茭白3元/100g
南瓜 2.5元/120g
毛毛菜2.5元/120g
2024.10.10
星期四
中午菜谱
红烧大排 6元/80g
东坡肉6元/120g
土豆子排 5.5元/125g(土豆80g子排45g）
咸菜牛肉 6元/100g（咸菜70g牛肉丝30g）
酸菜鱼6元/120g(酸菜40g包头鱼60g葱20g）
番茄炒蛋 3元/100g(番茄70g鸡蛋30g)
西芹花生米2.5元/100g(西芹80g花生米20g)
包心菜2.5元/100g
晚上菜谱
油爆鸭6元/125g(鸭肉80g韭菜45g)
香菇肉片 5.5元/80g
炸鸡柳6元/60g
蒜台香干肉丝5.5元/100g
香肠蒸蛋5.5元/90g（鸡蛋30g香肠60g)
萝卜条2.5元/100g
冬瓜2.5元/100g
大白菜2.5元/100g
汤：番茄蛋汤
2024.10.11
星期五
中午菜谱
青椒榨菜肉丝 5.5元/120g(青椒20g榨菜60g肉丝40g)
木耳鸡块 5.5元/125g（木耳35g鸡肉 90g)
红烧鸡尖5.5元/100g
番茄炒蛋 3元/100g(番茄75g鸡蛋25g）
雪菜老豆腐 2.5元/100g(雪菜20g老豆腐80g)
红烧肉6元/125g
上校鸡块 6元/ 60g
土豆丝 2.5元/100g
晚上菜谱
卤鸭腿6元/120g
红烧猪蹄6元/120g
炒三丝5.5元/120g（胡萝卜，香干，肉丝，青椒）
炸肉排6元/100g
花菜 2.5元/100g
青椒木耳香肠5.5元/120g
大白菜油豆腐3元/120g
水划蛋 3元/100g
汤：紫菜蛋汤
2024.10.12
星期六
中午菜谱
干菜肉6元/125g(干菜50g肉75g)
青椒洋葱鸡块6元/125g（青椒20g洋葱30g鸡肉75g)
香干肉片5.5元/125g
玉米子排5.5元/125g(玉米40g胡萝卜40g 子排45g)
番茄炒蛋 3元/100g(番茄75g鸡蛋25g）
红烧土豆片 2.5元/100g（青椒20g土豆80g)
鸡米花 6元/90g
尖椒粉皮3元/100g
汤：紫菜蛋汤
桐庐县实验初级中学
校训：学会负责
校风：我为人人，人人为我
学风：自信、善思、活泼、进取
教风：德高、艺精、严谨、开拓
审核｜朱钱儿
