“大夫，我晚上总是辗转难眠，该怎么办？”“您是入睡困难，还是容易在半夜醒来呢？”“入睡也难，半夜三点左右也总是醒。”
有人沉迷于熬夜的快感，有人却为失眠所困扰。躺在床上，辗转反侧，无法入眠，心情愈发焦急，而焦虑又进一步加剧了失眠。半夜两三点突然醒来，毫无困意，只能望着漆黑的窗外，思考那些悬而未决的事情，直到清晨的闹钟响起，带着一夜未眠的疲惫走出家门。这样的夜晚循环往复，让人身心俱疲。
对于肾脏病患者而言，睡眠与血压、免疫力以及尿液状况息息相关。长期睡眠紊乱不仅会加重泡沫尿的症状，还可能加速肾脏功能的衰退。
面对睡眠问题，肾脏病患者应及时寻求治疗。中医推拿、耳穴压豆等方法有助于改善睡眠质量，而炒枣仁、阿普唑仑等药物也可在睡前适量服用以辅助睡眠。然而，一提到药物，部分患者总会心生疑虑：“我怕吃药会损伤肾脏。”
诚然，口服药物确实可能增加肾脏负担，因为药物需经肾脏代谢排出。但是，是否用药需权衡利弊，根据病情需要来决定。与长期睡眠不足对身体的危害相比，药物可能引起的副作用往往较小。
早在多年前，国际癌症研究机构就将熬夜、睡眠不足等定义为致癌因素，并指出睡眠不足还与心血管不良事件风险增加、记忆力下降以及死亡风险增加有关。对于慢性肾脏病患者而言，睡眠不足更是加剧病情进展的危险因素。研究表明，每晚睡眠时间少于5小时的人蛋白尿发生率远高于睡眠7-8小时的人。
虽然肾脏本身具有排毒功能，医生也常秉持“能不用药就不用药”的原则，但在某些情况下，为了改善睡眠质量，适量服用药物是必要的。炒酸枣仁和阿普唑仑等药物并不属于肾毒性药物，不会导致肾损伤，患者可在医生指导下放心服用。
除了药物干预外，患者还需注意生活方式的调整。减少咖啡、浓茶的摄入，避免暴饮暴食，尤其是晚餐。中医认为“胃不和则寝不安”，晚餐过晚或过量会导致胃部不适，影响睡眠质量。此外，对于压力导致的失眠，患者可以尝试到户外走走，享受大自然的宁静与美好，这有助于缓解压力、改善心情。
总之，优质睡眠是肾脏健康的守护神。肾脏病患者应重视睡眠问题，及时寻求治疗并调整生活方式，以确保充足的睡眠时间和质量。
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