评论区好多姐妹都在夸：糕妈越来越好看、自信了，状态比 10 年前生年糕还好诶。
感谢大家的夸奖~
出于上镜的需求，糕妈这些年和造型老师学了不少变美的小技巧。有一些放在日常生活中，也非常适用，能快速、低成本地帮 30+ 的咱提气质！
今天就来个大公开，手把手教！
一听到搞头发，很多手残党、小白估计已经头大了。
我们试下来最简单好用的是：换边分发缝——平时左边分的比较多，就换成右边；中分比较多就换成侧分，立马就高起来了。
如果还是觉得很难打理，咱可以偷懒戴个帽子。
糕妈以前体态也不太好，后来开始撸铁、规律练肩背，终于成功逆袭。
胸背力量不够造成含胸驼背的姐妹，这两个动作请收好，能够帮助开肩薄背，修正体态。
牙齿对一个人气质的影响也很大。
糕妈说以前拍照总爱抿着嘴，不敢露齿笑。自从牙变好看了，现在拍照大方多了，更爱笑了，整个人看起来也自信很多。
▲抿嘴笑 vs 露齿笑
这一点，编辑部姐妹都深有同感，却也犯了难。明明自己都有好好刷牙，为啥牙齿越来越黄了？
其实，大部分成年人都会出现这个问题。
👉 首先，是内源性着色。随着年龄的增长，牙釉质会越变越薄，牙本质（淡黄色）会发生生理性的改变，里面会出现大量的矿物质颗粒沉积，导致牙齿越变越黄。
👉其次，是外源性着色。我们如果摄入一些颜色深的果蔬、咖啡、茶水，或者长时间抽烟，长期清洁不到位，便会在牙齿表面形成软垢，引起牙齿发黄。
人到中年，内源性“牙黄”咱们避免不了，但外部原因还是能下功夫改变的。
见效比较快的方法就是去机构做专业的牙齿美白，缺点是费钱费时间，钱包伤不起啊！
给姐妹们推荐一个更简单日常，性价比也更高的方法——把牙膏换成能美白牙齿的功效型牙膏。
咱们平时买的牙膏，其实分 2 种：👇
▶ 一种是普通牙膏（执行标准 GB/T 8372），只能起到基础的清洁作用；
▶ 另一种是功效型牙膏（执行标准 QB/T 2966），在普通牙膏的基础上，增加了美白、防蛀、减轻牙齿敏感、消除和减轻口臭等具体功效。
反正都要刷牙，对妈妈们来说，选带美白功效的当然更省事一些了。
最近糕妈在用的这款 冰泉微生态双重臻白牙膏 就很不错，成分安全，效果肉眼可见~
连对成分品质特别严苛的糕爸都种草了，口感和使用体验都很不错：起泡蛮快的，还有种淡淡的薄荷香味，也不辣嘴巴！👏
像糕爸平时一天喝两杯咖啡，牙齿容易有咖啡渍，这款牙膏用下来，去渍还是挺有效果的！
团队也有不少小伙伴在试用，都说牙真的变白了好多~✨
左图为试用 10 天后置摄像头实拍
原图无修，使用效果因人而异
之所以能美白牙齿，是因为它添加了四联益生菌、双重酵素和微生态专利成分（专利号:ZL2016 10014666.1）！
可以抑制我们口腔和牙齿上附着的有害菌群，持续分解牙垢牙渍，同时还能保护牙龈和牙釉质，减少食物着色和其他口腔问题。
护牙+美白双管齐下，难怪买过的朋友都是赞不绝口~
上下滑动查看真实购买评价👇
没用过的姐妹也放心下单！这款牙膏可正装试用 30 天，不满意无理由退换货！敢让消费者试用 30 天再决定留不留，这就是好东西自带的底气！
不仅咱们自己可以用，老公爱抽烟、喝茶的，坚持用它牙齿也会慢慢变白哦。
冰泉微生态臻白牙膏
官旗价格一支 89.8 元
现在糕妈专享价
3 支只要 79.9 元
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单支低至 24.99 元
再送 6 支软毛牙刷 + 3 支漱口水
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主流的美白牙膏：用到的摩擦剂、漂白剂太猛，可能会伤害到牙釉质、牙龈和口腔黏膜；而蓝色色素、珠光粉，或许能短暂的视觉提亮，但不能真的让牙齿白起来。
冰泉牙膏的方法则不同。它使用的是益生菌、酵素、草本精粹等非常温和安全的成分，没加任何色素或化学漂白剂，但美白牙齿的效果是真的顶！
真人实测，7 天见效，28 天牙齿变白 3 个色阶！
图源：由品牌方提供的消费者应用试验报告
之所以变白效果这么好，要归功于它的核心锁白成分，能从根源上解决牙黄、牙垢问题——
葡聚糖酶+木瓜蛋白酶：能分解多糖和蛋白类的食物残渣、软垢，减少牙菌斑形成，预防着色；
水合硅石：有助于去除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿更加光滑；
氟化钠：在防蛀同时，强化重塑牙釉质（牙釉质是白色，牙本质是黄色，很多人看起来牙黄是因为牙釉质变薄受损后逐渐透明，牙本质的颜色露出来了），增加牙齿美白效果；
焦磷酸四钠：有助于软化和溶解牙菌斑，让牙齿清洁更彻底~
再配合植酸钠、沸石等有效成分，像咖啡、酱油、茶叶、巧克力、红酒、香烟……这些有色食物引起的牙渍色斑，冰泉都能轻松拿捏！
编辑部 @琪琪 基本是每天一杯咖啡，牙齿看起来挺黄的。这次刚用了 7 天，牙黄牙垢就有了明显改善！
除了美白牙齿，口腔的生态环境也很重要。
冰泉采用微生态专利技术，将白芨、当归、黄芪、银杏叶、赤芍 5 种草本精粹和 4 重益生菌强强联手（专利号:ZL2016 10014666.1 和 ZL200610145932.0），精准抑制口腔细菌（变异链球菌、牙龈卟啉单胞菌）的繁殖生长，平衡口腔菌群。
坏细菌少了，好细菌多了，牙齿牙龈更健康，嘴巴里的异味自然也少了。
实验证明，冰泉牙膏能长达 12 小时的清新口气、减轻口臭。平时一说话就捂嘴的朋友，整个白天都能放心开口了~
很多人都不喜欢牙膏太辣嘴，冰泉还专门找了调香师定制调香。
牙膏加了国际专利技术 EVERCOOL 清凉因子（专利号：ZL200480033221.3），刷起来清凉舒爽，却不会有那种冲头、辛辣的感觉。还添加了法国阿尔卑斯山冰川水，富含多种微量元素和天然活性成分，营养呵护牙周。
编辑部 @稻壳 最近就在用这款牙膏，她用下来感觉特别好：
我最近特别爱吃榴莲，嘴巴老有味道。有次跟娃聊天，她突然捂住鼻子说：‘妈妈，你嘴巴好臭，像变质的狗粮！（她从绘本里学来的词）’当时真的挺扎心的。
换了这款牙膏后，不仅口气清新了很多，牙也变白了，以前拍照、跟人讲话经常捂着嘴，现在也敢龇牙笑了哈哈！
哦对了，还要提醒大家一点，刷的时候要注意了，不需要蘸水，直接干刷就行。高活性酵素遇水容易被稀释，干刷效果反而更好。
不用担心刷不开哈，入口刷几下泡沫就起来了，而且特别细腻绵密。
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