首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

为什么脾虚的人不能多喝水？判断自己是否脾虚看这三点。

科技 2024-11-05 08:31 安徽

多喝水对健康有益的观点深入人心。中医认为，水的吸收和脾的运化密不可分，想要弄清楚能不能多喝水，就要先了解自己的脾虚不虚。

脾虚者并非

喝水越多越好

脾脏是身体气血的源头，被称为“气血生化之源”。“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”如果人体是一个国家，那么脾脏就是整个国家的粮仓。

脾脏的运化是整个身体代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。脾主运化，主要指的是运化水谷。人吃下去的食物，先由胃进行初步的研磨、消化，然后由脾进行再次消化，取其精华、去其糟粕，变为水谷精微之气，后将其送到全身，使脏腑、经络、四肢百骸以及筋、肉、皮、毛等组织得到充分给养。

脾的另外一个功能是运化体内的水液，通过对水液的吸收和输送，来调节人体内部水液代谢平衡。只有脾气强健，运化水液的功能才可正常发挥。

脾虚过久会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能，加重脾的“工作压力”。许多常喝水的人，往往会出现眼袋变大、面部浮肿、舌苔呈水样，这其实是脾脏无法运化水湿的表现。因此，对于脾虚的人来说，并不是喝水越多越好，根据自身情况适度饮水才是正确的。

判断脾虚可“三看”

生活中判断脾虚一般将其总结为“三看”，即看身材、看脸色、看口气。

脾虚的人由于运化水湿的功能出现问题，容易出现水肿现象，往往会“虚胖”，肌肉不紧致，看起来松松垮垮。

脾虚的人也容易出现食欲不振、减退的现象，如果平日食量减退，吃得很少体重却没有减少，就要注意脾脏问题了。脸色发黄、皮肤暗沉也是脾虚的征兆，如精神不好，神情倦怠，眼袋明显，皮肤容易长痘、出油。有的人由于脾虚，头发没有得到充分给养，变得干枯，在太阳底下看就像染过的头发一样泛黄。

脾虚的人往往消化能力比较差，食物的残渣滞留在胃里，腐化的时候产生的异味会从口中发出，所以脾虚的人早上起来口气会比较重，平时也会有口甜和口中黏腻的感觉。观察舌头会发现舌苔厚重、舌头边缘有齿痕样。

如果有以上表现，可能就是脾虚，需要进行调理。脾虚的调理可分为三步，即祛湿、散食、健脾，建议通过穴位按摩、食疗、针灸及日常习惯的养成等来缓解脾虚的症状。

（原文见《益寿文摘》总第3617期任从宁/文）

文字编辑：陈莉

版面编辑：刘茜茹

审　　核：耿基坤

终　　审：夏杰

声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章、图片源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。

往期回顾

REVIEW

欢迎订阅2025年《益寿文摘》！

需要了解的5个“身体健康底数”，相应的保健措施要知道

情绪低落、性情大变？卒中后抑郁不可忽视！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MTk5MjQyNQ==&mid=2651939485&idx=1&sn=9095ed092168a680af9ab03ba9048827

专谈健康养生的专业畅销报纸。要健康，想长寿，看《益寿文摘》

最新文章

呼吸困难、乏力？老年人要警惕“隐性心衰”

眼睑经常浮肿？当心是肾在“求救”！

【提醒】声音嘶哑别大意！！！

养生之道与养生之术，其实大有不同！

这九个失眠误区，99%的人都中招了，有你吗？

预防糖尿病并发症，记住这12个控糖金句！

糖尿病与运动之间的秘密！

多饮多尿并非都是糖尿病，还可能......

患上糖尿病，皮肤也会跟着“遭殃”!

糖友“不胖不瘦”才正好，“瘦糖人”恢复体重这样做

血糖控制也分等级，看看你在哪一级

养气血胜过吃补药！4个动作帮你活气血

总感觉很累，可能是因为这个病

嗓子不适怎么办？教你从容应对咽喉炎

今日立冬：添衣保暖，祝卿冬安

脾最怕这几个字，你犯了几个？

为什么脾虚的人不能多喝水？判断自己是否脾虚看这三点。

咽炎久治不愈，“元凶”竟是它！

睡眠不好，血压飙升！学会这样入睡，远离心脑血管疾病！

体检发现囊肿怎么办？别慌，有“解囊妙计”

家有老，防跌倒！别让老人经历“最后一次骨折”......

半夜全身疼痛，很难描述具体位置，原因竟然是它！很多老年人都有。

需要了解的5个“身体健康底数”，相应的保健措施要知道

情绪低落、性情大变？卒中后抑郁不可忽视！

免疫力强，好吗？真相是……

高血压的护理技巧，从生活细节开始！

高血压患者冷天换药需谨慎

夜里腿抽筋，竟是它惹的祸！

谨记控压要点，降低心脑血管意外风险

痛心！高血压不重视，养出了尿毒症

高血压的“时间治疗学”，降压新方法

高血压为什么不能随意停药、换药？这些问题看完您就懂了

出现这些症状，可能是酒精肝，快自查！

贫血怎么办，中医有办法

老年人消化性溃疡症状轻，忽然腹痛可能致命！

春捂秋冻，这3类人千万不要“秋冻”，特别是老人要注意！

血压升高！别忘记查原因，警惕继发性高血压

脾胃不和百病生，看看脸就知道了，几个小妙招教你养好脾胃

有时突然感觉心脏少跳或多跳了一拍，原因不容忽视，可以致猝死！

治疗这些病，还得看中医，有奇效

要健康想长寿，全国邮政重点推荐《益寿文摘》2025年火爆订阅中

心理衰老有15种较为明显的变化特征，你占了几种？

爱吃鸡蛋的人注意了！

防秋燥，如何调养好？清润、温润有讲究！

生气到底有多可怕？学会这几招调节情绪拥抱健康

糖尿病的“难言之隐”，早知道早幸福

白细胞减少怎么办？别怕，有办法！

关于哮喘的那些事，你需要提高警惕

防不胜防的急性肾损伤，值得所有人重视！

多发或体积较大肺结节就一定是肺癌吗？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉