雪后路滑，防摔很重要｜健康锦囊要牢记

民生 2024-11-29 14:58 黑龙江

最近，哈市迎来了雨雪天气，雪景令人沉醉，但也要注意健康。雨雪天路面湿滑，容易出现摔伤，为帮助市民防滑防摔，哈尔滨市第四医院急诊外科主任苗冬滨分享健康锦囊。

苗冬滨介绍，雨雪过后，路面容易结冰，此时市民应选择保暖防滑的鞋，尽量不穿光滑无花纹的鞋。上下班走路时，不要看手机，不要着急，慢慢走，重心放低。出门可戴手套，尽量不要走路时手插兜。双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。远离有积雪的树木，避免被雪砸到，绕开大理石、瓷砖等光滑路面。在上下楼梯或台阶时应该格外小心，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡。

老年人特别是骨质疏松者，尽量在雪天减少外出，或在阳光充足的时候出门，少挤公交车避免跌倒。出行时，车与车之间要保持安全距离，礼让行人。

如不慎摔伤，市民也要学会应对。一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先看看自己是哪个部位摔疼了。如果疼痛剧烈影响活动，要尽快呼救，最好拨打 120 急救电话由专业医护人员救助。除此之外，雨雪天过后，气温骤降，要保护好手指、足趾及鼻尖、耳垂等易冻伤部位。冻伤后不要用雪搓，要到专业医院救治。

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图文编辑：魅力道里

图文来源：哈尔滨日报

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