2、慢慢起床：早上起床，一定要缓一下，慢慢起来，给身体一个温柔的唤醒过程；
3、性子慢：遇事不要急躁，保持平和的心态；
4、心率慢：保持稳定的心跳，避免过于激烈的运动。
**
三长：
1、长期清淡饮食，饮食有规律；
2、长期坚持适当的锻炼身体；
3、长期良好的睡眠。
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上面这些简单的习惯，构成了长寿的秘诀，看似很简单，但是需要持之以恒的坚持哦。让我们一起实践“四慢三长”，打造自己的健康生活，老了都能成为长寿老人！
2、慢慢起床：早上起床，一定要缓一下，慢慢起来，给身体一个温柔的唤醒过程；
3、性子慢：遇事不要急躁，保持平和的心态；
4、心率慢：保持稳定的心跳，避免过于激烈的运动。
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三长：
1、长期清淡饮食，饮食有规律；
2、长期坚持适当的锻炼身体；
3、长期良好的睡眠。
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上面这些简单的习惯，构成了长寿的秘诀，看似很简单，但是需要持之以恒的坚持哦。让我们一起实践“四慢三长”，打造自己的健康生活，老了都能成为长寿老人！
