一天八杯水不是中医养生之道，并不适合每个人。那么如何喝水才好呢？
第一，一点不渴不要喝水，微渴的适合喝水最好，这时候喝水最容易被身体吸收。都说口干口渴，这干与渴还是有区别的。干是一种客观存在，就是你身体津液不足了，但并不一定想喝水。渴是一种主观愿望，表明你想喝水了，但不意味着你的津液不足。
第二，千万不要一大早起来喝一大杯凉白开，早上起来可以喝一杯温水。早晨可是我们的身体阳气刚刚生发的时候，这时候的阳气很微弱就像小孩一样，经不起风吹雨打，需要小心呵护。你大一杯凉水下去，美其名曰排毒，实则伤害了你的阳气，长此以往就会造成脾胃虚寒。
第三，不要用果汁饮料浓茶来代替水，尤其是碳酸饮料会加速你身体的脱水。最好的水是活水，是天然的矿泉水。有一句话叫做啥来着，流水不腐，户枢不蠹。你喝进去的活水与死水对身体的好处完全不能相提并论的。什么是死水呢？自来水就是死水。现在大理，依山傍水，面朝洱海，天天去打天然的矿泉水喝。真是美哒哒。如果条件不允许，白开水是最好的选择，当然加几片茶叶也是可以的。切记切记不要以浓茶来代替水哦，浓茶是利水利尿的，会加剧身体的脱水。
第四，任何时候都要喝温水。越渴的时候，越热的时候越要喝温水，拒绝一切冰镇的水。这一点已经强调了很多遍啦，小伙伴们不要嫌婆婆妈妈才好。如果你打完篮球大汗淋漓，猛灌一瓶所谓透心凉的雪碧，你会越喝越渴，你的肺和胃首当其冲受到伤害。你一边吃着热气腾腾的海鲜火锅，一边喝着冰凉彻骨的王老吉，大呼“爽”，你的嘴巴倒是爽了，可你的五脏六腑呢就要遭罪了。胃溃疡怎么来的？痛风怎么来的？就是这样来的。
第五，喝水要慢慢喝，三口为品嘛，一饮而尽那不是豪爽，那是牛饮。有户外经验的人深有体会，一瓶水小口喝可以喝很久，还解渴。不知道小伙伴们有没有见过牧马人为马喝水的情景，不是让马大口大口地喝，而是在水槽里倒一些水，在水上面撒一些干草，这是为何呢？就是为了让马喝水时不要那么着急，一来不让马呛着，二来让喝进去的水能够吸收。
第六，感冒的时候不是要多喝水，而是要多喝粥。相信小伙伴们都有这样的体验，你感冒了告诉亲戚朋友，她们无一不外对你说要多喝水。只有真正爱你的那个人才会默默地为你熬一锅粥，不仅温暖你的胃，更温暖你的心。粥可是最容易被身体吸收的，吸收后化成气血就会与邪气做斗争。这就是为何感冒了一定不能大鱼大肉的原因，大鱼大肉是很消耗我们的气血的。有点小孩子感冒刚好，家长就迫不及待地做很多好吃的给孩子，结果一顿饭过后感冒又复发啦，中医把这叫做“食复”。
凡是爱激动的人，没有几个心脏会好的，心脑血管一般会不好；
凡是爱生气的人，容易得甲状腺，肝会不好；
凡是爱较劲、不服气的人，颈椎大多数会不好；
凡是害怕、胆小的人，肾脏通常会不好；
凡是疑心重的人，胰脏大多数会不好；
凡是没主意的人，脑袋常会迷糊；
凡是干活生气的人，肩周容易会不好；
凡是儿女不听话的人，往往腿关节会不好；
凡是认真的人，大多数会比较的清瘦；
凡是能将就就将就、喜欢积攒、不精进的人，容易会肥胖；
凡是着急的人，容易心跳加快，大多会患上高血压；
凡是害怕压力的人，大多会容易得低血压；
凡是特别爱干净的人，皮肤会容易不好，脾胃也会不好；
凡是特别爱伤心的人，胰脏多数会不好、腰也会不好，特别容易会有酸痛的感觉；
凡是爱闹心的人，大多容易得身痒的疾病；
凡是觉得人生艰难的人，往往腿脚行动起来会特别的困难。
“相”由心生，“病”由心起。所有的病都是心态引起。
十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
