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今天起，阜阳人洗澡时请调整一下

民生 2024-11-24 20:05 安徽

➤年底前，你的工资卡或多这几笔钱！

➤刚刚，派出所副所长王某，撤职！

小雪已过，寒潮将至，

最近阜阳的气温一天天地走低，

忙活了一整天，

洗个热乎乎的澡，

再钻进暖暖的被窝，

再舒服不过！

然而

不少人洗澡时或多或少会犯些错，

结果把本该舒服又养人的“养生澡”，

硬生生洗成了“伤身澡”。

图自IC photo

许多朋友喜欢在大冷天洗澡时把水温调得要多高有多高，在浴室里呆的时间越来越久，至于原因嘛，有的是因为怕冷，有的是为了舒服，还有的是想缓解肌肉紧张、消除疲劳......无论是出于什么原因，小编都不建议这么做。

首先洗澡水温度过高不但会加快皮肤的水分蒸发，过多地带走皮肤表面的油脂，使冬季本就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂，而且会洗掉一些保护性菌群，使皮肤的抵抗力减弱，容易染上皮肤病。

其次过高的水温会使全身皮肤血管扩张，大量血液涌至皮肤表面，导致心脑血管相对缺血。加之浴室环境一般比较密闭，空气流动慢，室温较高，氧气含量不足，更容易导致大脑缺氧。

面对这种轻度缺氧的高温环境，体质较弱者多半会感到头晕胸闷、严重的还会低血压，甚至休克。但最让人担心的是心脑血管疾病患者，冬季本就是心脑血管疾病多发的季节，长时间洗高温澡而致心脑血管缺血缺氧，很可能诱发急性心肌梗死、脑梗塞，甚至有猝死的危险。

冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。

《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。

那么，遇到特殊情况怎么选择？我们总结了一个表格，欢迎对号入座。

洗澡频率没有固定要求，未必得每天洗澡。

洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。

有的人工作中容易弄脏皮肤，有的人运动多，有的人出汗多，则更倾向于每天洗澡，以便保持皮肤清洁和舒适。而另一些人没怎么出汗，活动量特别少，这种生活方式就不需要频繁洗澡，可以每隔一天或更长时间才洗澡。

过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

洗得更健康？要注意这五点

来源：杭州市中医院、科普中国、健康杭州

编辑：詹大梅

审核：李沛霖

责编：常明

监制：冉莉

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