小伙伴们
你们是不是为了征兵体检
有点紧张，又有点期待
想以最好的状态面对
又不知道该从何做起
别担心
这里有一些注意事项请查收！
体检前生活习惯的调整
充足睡眠
晚上10点前上床休息，避免熬夜，保证睡眠质量。良好的睡眠有助于身体各器官的恢复和功能的正常发挥。
饮食调整
饮食应清淡、均衡，不吃过于油腻的食物，少吃辛辣食物。可适量摄入粗粮、水果、蔬菜等富含营养的食物。体检前一天晚餐宜清淡，避免高糖、高脂食物，晚上10点后禁水禁食，以免影响检查结果。
戒烟戒酒
不喝酒、少抽烟（最好戒掉），多喝水、勤排尿。烟酒对身体健康有害，且可能影响体检结果。
适度运动
适当进行体育锻炼，增强体质，但不宜剧烈运动，以免影响血压、心率等指标的稳定性。
体检前的准备工作
个人卫生
体检前一天要洗澡，保持身体清洁，避免体臭或皮肤感染影响体检结果。
着装要求
应着舒适内衣裤、干净鞋袜，外衣易脱穿，不要佩戴金属饰物、挂件等，以免干扰检查结果。女性应避免穿着带有钢圈的内衣。
空腹要求
上午体检者需禁食早餐，空腹一般是指至少8小时无能量摄入。肝功能检查需要空腹状态下采血，以确保测量结果的准确性。
准备材料
有痔、疝、视力矫正手术、骨折手术、阑尾炎手术等手术病史的，需携带出院证明或病历，以减少以后补送的麻烦。
体检期间的注意事项
征兵体检不仅是对身体的检验
更是意志与决心的试金石
愿每位小伙伴都能
披荆斩棘、勇往直前
书写属于自己的热血军旅篇章
来 源：四川征兵
编 辑：张 健
责 编：卢俊衡
主 编：廖文凯
总编辑：彭 韬
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