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不敢平躺，一躺就憋闷不已
刚满50岁的周女士
以为自己只是最近太累
可到医院一查
已经是中重度慢阻肺
11月20日是世界慢阻肺日
据医院医生介绍
油烟与二手烟
是导致女性患慢阻肺的主要因素
武汉的周女士来院时，自述走不了几步就喘得不行，幸好出租车司机帮忙，把她送到医院的中医科门口，她这才能顺利见到医生。接诊时，周女士每讲一句就停顿一会，以恢复气力。肺功能检查显示，周女士患上的是中重度慢性阻塞性肺病。
作为最主要的呼吸系统疾病之一
慢阻肺被称为“沉默的杀手”
我国不同程度的慢阻肺患者
合计高达9900万人
我国≥40岁人群中
大约每7个人里就有1人患病。
在发病率方面
男性患者较多，约12.4%
女性患者较少，约5.1%
据周女士介绍，此前她的症状并不明显，开始加重也不过是最近几周的事情。日常生活中，她常常接触二手烟，更是家中厨房的主角，而从年轻时，她的呼吸系统就比较脆弱，容易过敏。
需要做饭的人怎么办？
虽然知道油烟伤身体
但大部分人生活中离不开炒菜、做饭
可以采取以下措施尽可能减少油烟
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若锅中的油还未加热至冒烟，温度不超过200摄氏度，此时放入菜，油烟少且能减少高温对食材营养的破坏。
如果锅中油温过高，可先熄火降温，稍后再炒。
不同种类的食用油烟点（即食用油开始冒烟的温度）各异，产生油烟多少也不同。
日常炒菜主要有两种选择：选烟点高的油，如大豆油、精炼菜籽油；选用油酸含量高的油，油酸化学性质稳定，耐煎炸、不易氧化变质，如高油酸的花生油等。
应避免使用存放时间较长、过期或反复油炸过食物的油。尤其是反复使用的油，含较多有害物质。
选用功率合适的抽油烟机，安装时需靠近灶台，不能过高；使用时，在炒菜前后多开10分钟；平常定期清洗，保证排烟顺畅。
炒菜时可选择KP95型口罩，阻挡PM2.5通过呼吸进入体内。保证通风，尽量避免在密闭空间炒菜。
勤刷锅，以免重复用锅时，附着在锅表面的油脂和食物残渣因再次加热产生大量油烟。
慢阻肺有哪些症状？
慢阻肺主要症状为慢性咳嗽（首发症状）、咳痰、呼吸困难等，但在早期一般没有症状或只有轻微的慢性咳嗽/咳痰。很多人以为是感冒、吸烟或者上了年纪等原因，殊不知，这可能已经是早期的表现了，等到出现明显症状肺功能已经到了中晚期，会感到持续的胸闷、气喘和呼吸困难，甚至逐步进展为肺气肿、肺源性心脏病，最后危及生命，因此慢阻肺也被称为“沉默的杀手”。
慢阻肺的高危人群有哪些？
35岁及以上的人群且有下列情况之一者为慢阻肺的高危人群：吸烟及二手烟暴露者；儿童期反复的呼吸系统感染者；接触粉尘及有害气体者；常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环境中者。
得了慢阻肺怎么办？
慢阻肺是无法治愈的，一旦得了慢阻肺，一定要提高自己对疾病的认识水平，积极配合医生进行治疗，并在医生的指导下进行自我管理：
戒烟：最关键就是戒烟，戒烟可以减缓肺功能下降速率，延缓病情进展；
学习技能：学会缩唇呼吸、腹式呼吸、简单的呼吸操等简单技能；
遵医嘱规律用药：正确、规律使用吸入药物，及时向医务人员反馈使用效果、操作方法和不良反应；定期到医疗机构或接受基层医生随访，每年至少做1次肺功能检查；一旦近期咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状较既往明显加重时，及时到医疗机构就诊；
配备必要用品和药物：结合病情需要，在家中配备脉搏血氧饱和度仪、制氧机或呼吸机，储备急救药品等；
预防感染，接种疫苗：老年慢阻肺患者建议及时接种流感疫苗、肺炎疫苗，预防疾病急性加重。
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做饭时一定要注意哦
来源：综合湖北日报、合肥疾控、生命时报、江淮晨报等
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