亲爱的2024级的新同学们，随着开学季的到来，大一新生们迎来了大学生活的重要一课——军训。
军训不仅是对体能的锻炼，更是对心理素质的考验。为了帮助大家更好地适应军训生活，以下是一些心理方面的注意事项及应对措施。
军训初期，我们对将要到来的军训生活充满新鲜感和好奇心，有着一些“小期待”，但需要警惕的是，往往兴奋程度越高，在军训期间造成的反差和失落就会越大。除此之外，也会有一些“小担忧”，担心自己扛不住军训的辛苦，或者表现不好。由此带来的兴奋感与担忧感混合，使我们在这一时期表现得又兴奋又担忧，也就是心理学上所说的“趋避冲突”。
随着训练强度逐渐增加，兴奋感和担忧感慢慢减轻，被身体的疲倦和精神上的压力所取代，甚至会出现畏惧或者逃避的心理。如果你出现了这个阶段，要知道大家都是如此，别人在坚持，我也一定可以，再坚持一下，就可以体会到军训带来的乐趣！
也许在初期会因为饮食、作息、纪律、与外界沟通不畅等因素，使人“身心俱惫”，但是经历两天左右，大多数萌新会慢慢熟悉和适应，习惯之后的军训也会慢慢变得“可爱”起来。军训期间的很多有趣经历也会形成一个美好的记忆，开心和快乐成分慢慢增多，逐渐适应了军训生活。
在适应了军训生活之后，随着自身的心理素质、适应能力和意志品质的提高，自豪感和满足感油然而生，萌新们会慢慢找到了集体的归属感，也会迎来越来越丰富的活动，歌咏比赛、才艺表演、拉歌竞赛等。在这一阶段，大家的集体荣誉感和表现欲望会有所增强，渴望得到关注，更多会表现为积极乐观的心态。
军训的结束意味着对一种已经熟悉的生活进行告别，即将开始我们的大学学习生活，因此，在军训后期很容易对这段经历产生依依不舍和分离焦虑，别太早说自己不会，走着瞧！
该心态的出现是正常现象，内心请表示接纳和理解，而不是否认和回避。保持正常生活节奏，合理安排好时间，确保充分的休息，合理的膳食。充分的睡眠和良好的饮食摄入，有助于体能的恢复，进而帮助个体应对该阶段身心暂时出现的疲惫。积极的心理暗示，每日在心里给自己加油打气，告诉自己“一定能够克服暂时的困难和疲惫”，认识到此时是考验自己意志品质的关键时期，当自己战胜了消极的心态时，定能收获更为坚韧的品质，成就一个更好的自己。
写心情日记可以帮助记录并梳理你的情绪和想法，当你觉察到自己的不良情绪时，不妨利用时间写下你真切体验到的情绪是什么以及和这个情绪有关的事件、想法是怎样。你可以进一步问问自己，事件能否改变？如果外在事件无法改变，那么你对事件的看法是否可以有所调整？通常情况下，当你写下来之后，你会发现心情有所好转。
军训为同学们提供了一个长时间一起训练学习生活的机会，大家生活节律基本一致，与平常相比军训中大家的交集会更多。可借此主动多与身边同学交流谈心、分享彼此的感受和经验，在交流中不仅能减轻心理压力，还能增进彼此的了解和信任，在互帮互助中增进和升华同学情谊。
军训期间活动均是以集体形式安排，积极参与融入集体为集体荣誉而奋斗，相信你会充分体验到集体归属感和荣誉感，感受到自己对自己的肯定，感受到他人对自己的肯定，这一定是非常宝贵的经历，也是留给将来的美好回忆。
总之，军训是大学生活中不可或缺的一部分，是同学们成长道路上的一次重要历练。它不仅能锻炼体魄、磨练意志，还能促进心理成长。只要同学们正确面对，积极调整，就一定能够在军训中收获坚强的意志、良好的心理素质和珍贵的友谊。
希望每位新生都能以积极的心态面对军训的挑战，收获满满的成长与回忆，开启美好的大学生活！
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执行主编：于馨然
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