补脑就要这么吃,简单又美味,娃越吃越聪明!

教育   餐饮美食   2024-11-26 11:48   广东  

自己给宝宝做小零食,最大的好处就是纯天然,无添加,低糖少油,又健康又好吃。今天教大家做一个大人小孩都爱吃的小零食,嘴馋的时候来上一块,健康营养还不失美味,特别满足



紫薯这个食材的可塑性非常强,除了味道好,它本身梦幻般的颜色,就让不少人爱上它。而核桃作为四大干果之一,更是人尽皆知的高营养食物,每百克核桃含蛋白质15~20g,碳水化合物10g,并含有多种对人体有益的微量元素,而核桃中的磷脂,对脑神经有良好的保健作用,因此大家所知的“核桃补脑”并不是虚传。



现在外面卖的点心大部分含糖都比较高,不适合宝宝吃,自己做,好吃又健康,还经济实惠~今天做的紫薯核桃糕,简单的几步就可以搞定,一起动起手来吧~



紫薯核桃糕


参考年龄:

3岁以上

用料

紫薯250g | 核桃仁200g | 黄油35g | 麦芽糖250g | 木薯粉40g 

做法

1. 先把核桃仁放烤箱,180度烤15分钟。

小贴士

烤核桃的时候,不用预热烤箱,直接放到里面就好,烤好后不用马上拿出来,用余温在慢慢加热。


2. 把紫薯去皮切片,放到锅中蒸熟。

3. 蒸好的紫薯放入料理机中,加入少许牛奶或清水,打成细腻的紫薯泥。

小贴士

加入牛奶或水是为了让紫薯更容易打成泥,但是千万不要加多,否则后面炒制的时候会很久很久。


4. 紫薯泥中加入木薯淀粉搅拌均匀。

5. 紫薯泥放入锅中,加入黄油和麦芽糖,小火慢炒,炒至不沾铲子,较硬的状态

加入核桃,让核桃全部融进紫薯泥中,找一个不沾模具,把紫薯放进去,压平,放冰箱冷藏1小时。

取出切块

尝尝,是不是很好吃~




孬孬妈有话说

最近,有很多宝妈反应在后台留言都没有收到回复,在这里孬孬妈想诚挚的和大家道个歉,由于留言的人数实在太多了,没能来得及逐条的回复,因此,孬孬妈创立了一个宝妈育儿交流群,会经常在群里分享育儿经验、宝宝辅食制作等干货,欢迎大家进群交流,一起成长!


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