明医公开课
>>>第3511课<<<
经常有老年朋友好奇：“养老穴在什么地方，有什么作用啊？真的可以养老吗？”尤其是大部分女性，在过了一定的年龄，就开始担心自己衰老加速，青春不再。
如果说，当我们提起衰老，第一反应是什么？大部分人是不是第一反应是，头发变白、皱纹变多？但实际上，衰老是集眼花、耳聋、腿脚不利等一系列身体机能衰退表现的集合体。
没有人能避免衰老，但在我们身上有一个穴位，可以延缓衰老，淡化那些衰老的表现，让老年健康更有保障，这个穴位就是——养老穴。
那么接下来，和大家分享这个中医养生的穴位——养老穴。这个穴位不仅位置独特，而且作用强大，对于我们的健康和养生有着不可忽视的影响。
出自《针灸甲乙经》。属手太阳小肠经。位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间，布有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网，有前臂背侧皮神经和尺神经。主治目视不明、肩酸痛、背酸痛、肘酸痛、臂酸痛。直刺或斜刺0.5-0.8寸。
养老，即奉养老人之意，本穴有延缓衰老、清头明目、舒筋活络的作用，通过按揉养老穴，使老年人“老当益壮”。
如何取穴？
养老穴在手臂背侧，当我们一手掌心向下，用另一手食指按在尺骨小头（沿着小拇指背侧向手臂方向推，在手腕处有个凸起的骨头即为尺骨小头）的最高点，然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中取穴。
养老穴的功效与作用
中医认为养老穴具有清头明目，舒筋活络的功效，主治心肌梗塞、脑血栓、急性腰扭伤、老花眼、手痛、面痛、落枕、半身不遂、近视眼、目视不明、眼球出血等。通过刺激养老穴，改善小肠的功能，正常地泌别清浊，老人容易拉肚子的情况就会大大缓解。肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛这类在小肠经的小毛病，对养老穴来说更是不在话下。通则不痛，痛则不通，常按摩养老穴可以疏经活血，扶正祛邪。经常按摩养老穴，可以清头明目、充养阳气、舒筋活络，对老花眼、耳鸣耳聋、颈椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不错的治疗效果。
养老穴对老年人的好处
减少起夜
很多老年人都有起夜的问题，有的每晚要起来五六次，甚至更多，严重影响睡眠，此时适度地按摩养老穴调气活血，可远离虚幻的便意。
养护膝盖
有些人上了年岁后，在上下楼梯或者久坐站立时，会明显地感到膝盖不舒服或者疼痛，此时可以用艾条悬灸养老穴，每次10～20分钟，每日1次，5～7天为一个疗程，疗程期间须间隔两天方可进行下一疗程。
缓解疼痛
很多老年人经常会遇到没有明确原因的肌肉酸痛，疼痛不强烈，但是往往酸软难耐。对于这种情况，如果是上肢酸痛，可悬灸养老穴；如果是下肢酸痛，则可加灸阳陵泉穴。
避免迎风流泪
小肠经腧穴主治“液”方面所发生的病症，泪为“五液”之一，养老穴可调治目视不明、迎风流泪等老年人常见的目部疾患。
养老穴的操作
1.按摩
用大拇指指尖掐按养老穴，每天坚持，能够缓解治疗急性腰扭伤。
2.艾灸
用艾条温和灸养老穴5~20分钟，每天一次，可以改善视物模糊、耳聋、耳鸣。
3.拔罐
用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可以缓解治疗前臂痛。
4.刮痧
用角刮法从上向下刮拭养老穴3~5分钟，隔天一次，可以缓解治疗耳鸣、耳聋。
5.针刺
向上斜刺养老穴0.5～0.8寸，手腕酸麻，可向肩时放散。
穴位配伍
养老穴配太冲、天柱、足三里治目视不明；
养老穴配肩髃，有舒筋活络的作用，主治肩、背肘疼痛；
养老穴配风池，有祛风止痛的作用，主治头痛，面痛；
养老穴配三阴交、巨阙、足三里、膻中，主要治急性心肌梗死；
养老穴配人中，主要治急性腰扭伤。
养老配外关、阳池，治腕关节痛；
养老配风池、睛明，治目视不明、近视；
养老配内关、肩髃、肩贞，治肩关节周围炎；
养老配内关、膈俞，治呃逆。
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